Tyczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

7061

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie Głodny wiedzy%-):P

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie jadam śmieci

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 03.11.2014 (13:47)

Data rejestracji 05.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam Odzywki i telefon.Najtaniej tak jak w temacie bcaa z wital max 120 kapsułek/zostało 100. 30zł białko z muscletech 900g zostało 750g. 40 zł aakg z wital max 105 kaps 28zł tribulus 56 kaps z hi-tec 30zł profi mass z olimpu otworzone ale nic nie zjedzone. 90zł nokia n97	3	2011-02-23 04:06
Targowisko	Prawie nowa NOKIA N97 MINI pilne witam.mam na sprzedaż nokie n 97 mini kupioną w pazdzierniku.stan idealny.cena 700 zł,allegro jak najbardziej wchodzi w gre.	11	2011-02-16 13:30
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam witam.tak jak w temacie.otworzony ale nie smakuje mi wiec sprzedaje.cena 100 zł. mam do sprzedania także kreatyne,bcaa,aakg,tribulus,białko,witaminy możliwa sprzedaż w komplecie za 240zł.	44	2011-02-01 12:18
Targowisko	Kupie PES 2011 Oryginalnego albo sam cd-key tak jak w temacie.może być używany ale wazny jest dla mnie klucz.	3	2011-02-08 15:10
Po siłowni, o siłowni	Pytanie dieta witam.mam jedno pytanie.jak to się ma z dietą na masie jeżeli zapotrzebowanie kcal bym spęłnił a do tego jadł bym ponad zapotrzebowanie.fakt tłuszczu dużo ale przecież mięśnią nic nie bedzie oprocz tego ze trzeba bedzie wiecej spalic kcal prze	4	2010-11-28 23:07
Targowisko	Kupie telefon witam.kupie telefon nokie n97,n97 mini albo nokie c6:)	1	2010-09-27 14:18
Po siłowni, o siłowni	Cykl masowy na suplach witam.czy to bedzie dobry zestaw na mase? gainer+kreatyna+aminokwasy+aakg no i oczywiście wszystko z dopięte dietą;) jak nie ten dział to przepraszam i proszę przenieś zmieniony przez - tyczek w dniu 2010-09-27 22:15:29	4	2010-09-27 22:13
Trening dla początkujących	Split 4xtyg klata+triceps: wl wl skos hantlami rozpiętki przenoszenie hantla wyciskanie francuskie sciąganie linki na bloczku pompki na poreczach plecy+biceps: przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie ściaganie drązka szerokim	3	2010-07-01 23:40
Po siłowni, o siłowni	Węgle co myslicie aby prawie całkiem wyeliminować węgle z diety?odbije się zbytnio na zdrowiu?białko i tłuszcze bym spożywał normalnie.można tak zrobic?w sumie mi chodzi żeby zrzucić troche bf,	8	2010-06-09 00:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w WL w Bolesławcu? ma ktoś jakies info dotyczące tych zawodów? podobno mają być 29.05.2010.	38	2010-05-10 21:42
Trening dla początkujących	Tyczek..Zwykły chłopak z niezwykłymi marzeniami..%-) witam.już od dłuższego czasu siedzę na sfd i się dokształcam z wiadomo jakimi tematami;) siłownią zająłem sie od stycznia. na początku treningi były z dupy,o diecie już nawet nie wspomnę celem numer 1	4	2010-05-30 21:58
Targowisko	[K] Modlitewnik i poręcze kupie modlitewnik wolno stojący za przystępną cene i poręcze do pompek wolno stojące. jak cos to pisać w temacie;)	3	2010-05-27 01:02
Trening dla początkujących	Trening dla dziewczyny-Pytanie i opinie:) witam.dziewczyna zafascynowała sie jak poszła ze mną na siłkę i też chce popracować nad swoim ciałem ogólnie to jeszcze nie miałem do czynienia z kobitką na siłce wiec zastanawiam się jaki trening jej	4	2010-05-27 21:59
Po siłowni, o siłowni	Tabata vs Aero jak w temacie,co lepsze? może to i to? czekam na opinie	7	2010-05-27 22:01
Targowisko	Kupie poręcze tanie witam.jak w temacie mogą być do sciany przykręcane albo wolno stojące gg:4653476(pisać nawet jak jestem niewidoczny,napewno odpisze)	2	2010-05-20 22:27
Targowisko	ławka dla początkującego BARDZO TANIO witam.mam do sprzedania ławke która mi służyła jakiś okres czasu.ławka idealna dla początkującego.wszystko widać na zdjęciach.proponujcie ceny;) <br><br> <img	14	2010-05-10 13:04
Po siłowni, o siłowni	WL warto? witam.mam dylemat bo chciałem sobie pojechać na zawody w wl,ale myślę ze z wynikiem ponad 80kg przy wadze do 60 kg nie ma sensu..ogolnie to by były moje pierwsze zawody wiec jak myslicie warto liczyć na cos?<img src="../../buziaki/7.gif"	4	2010-05-13 22:45
Po siłowni, o siłowni	Dobry wyciąg keltona? witam.posiada ktoś ten wyciąg keltona hw10? http://allegro.pl/item1027004248_nowosc_kelton_home_wyciag_hw10_do_hd18.html myślę żeby sobie taki zakupić tylko mam ściany z cegieł i nie wiem czy będzie sie dobrze trzymać.jak myślicie da rade?	9	2010-05-11 20:11
Po siłowni, o siłowni	Problem z wyciągiem;/ witam.mam problem z wyciągiem mocowanym do sufity.sufit jest z cegieł wiec jak przymocowałem wyciąg na 8 kołków rozporowych to cegła pękła i spadł wyciąg;/ macie jakieś pomysły jak zamocować taki wyciąg? aha sufit nie jest płaski a troszkę	10	2010-05-10 09:35
Targowisko	Sprzedam wyciąg witam.sprzedam wyciąg masiv,mało uzywany,kilka zadrapań.dodaje dwa uchwyty długi na plecy i trójkątny.proponować ceny http://img297.imageshack.us/img297/6294/dsc00342bz.jpg http://img404.imageshack.us/img404/1041/dsc00341v.jpg	5	2010-05-10 14:00
Po siłowni, o siłowni	Da rade? mam pytanie.ile w przeciągu roku mozna zyskać na sile w wl?dało by rade ok 20-30 kg?	8	2010-05-06 23:12
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw na poprawe siły? witam.od maja planuje poprawić siłę ogólną.jaki zestaw proponujecie? koszty do 15o-200zł.	12	2010-04-15 22:00
Po siłowni, o siłowni	Problem z sasiadami;/ witam.wiem ze ten temat juz był ale mam kilka pytań.aktualnie posiadam siłownie na strychu i mam taki je****** sąsiadów pod siłownia.najpierw chcieli mnie zastraszyć i mówili ze nie bd miał tam siłowni to ja odpowiedziałem ze proszę bardzo niech	18	2010-03-13 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Spokojna redukcja do wakacji;) witam.moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej z brzucha(głownie dolne partie)spokojnie chce sie pozbyć jej do wakacji.prosił bym, abyście sprawdzili diete: śniadanie: 3jajka+2 białka jaj ser	8	2010-02-27 12:29
Trening dla początkujących	5x5 i redukcja? chciał bym zrzucić kilka kilo i pomyslałem zeby do diety ktora mam juz ułożoną dołozyć aeroby i trening 5x5 typu: a -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 +brzuch b -przysiady	0	2009-10-04 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z dietą;) <br><br>witam.mam mały problem... chodzi mi o to ze stroche sie zalałem zbednym tłuszczem i musze go usunąc;) zrobiłem sobie dietke tylko nie wiem czy dobra jest wiec proszę o poprawienie jak	17	2009-10-02 14:33
Trening w domu	Trening dla początkującego 15-latka(brzuch i klata) witam wszystkich.chciał bym sie z wami skonsultowac na temat planu treningowego(chodzi mi o partie brzucha i klatki piersiowej). nie wiem jak zaczac to wszystko...jak by ktoś mógł jakiś plan ułożyc to bym był bardzo zadowolony:d zapomniałem,teraz	1	2008-10-05 12:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Bóle mięśni/ściegien u rąk !!!	2011-10-02 21:33
Targowisko	[K] BIAŁO ++ GRYFY ++ SPODNIE DRESOWE !	2011-03-11 12:05
Targowisko	[K] BCAA TST~~~OMEGA 3~~~WITAMINY	2011-03-11 12:02
Targowisko	Prawie nowa NOKIA N97 MINI pilne	2011-02-16 21:36
Targowisko	Prawie nowa NOKIA N97 MINI pilne	2011-02-16 20:31
Targowisko	Prawie nowa NOKIA N97 MINI pilne	2011-02-16 15:55
Targowisko	Prawie nowa NOKIA N97 MINI pilne	2011-02-16 15:34
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-10 08:21
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-09 23:14
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-09 09:36
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-08 22:36
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-08 17:17
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-08 16:37
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-08 15:58
Targowisko	Kupie PES 2011 Oryginalnego albo sam cd-key	2011-02-08 15:26
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-08 15:05
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-08 15:05
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-07 23:06
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-07 20:13
Targowisko	[K] białko - Warszawa	2011-02-07 15:07
Targowisko	KREATYNE KUPIE	2011-02-07 15:03
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-07 15:01
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-06 18:26
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-06 15:52
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-06 15:46
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-06 12:10
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-06 10:50
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-05 23:10
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-05 22:01
Targowisko	profi mass 2.9kg sprzedam	2011-02-04 21:24