dare202

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

792

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie 15 lat

Zainteresowania To samo !

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2010 (10:04)

Data rejestracji 28.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	zatrucie podczas brania kreatyny bralem kreatyne tydzien czasu i trafilo mi sie nieszczescie a mianowicie zatrulem sie jedzeniem i zwracalem, niezle sie odwodnilem juz 3 dzien po chorobie i jest ok jutro ide na silke i mam takie pytanie - czy dalej kontynuowac cykl na kreatynie	3	2010-11-22 10:47
Odżywki i suplementy	czy mogę to brać razem? witam, mam takie pytanie aczkolwiek wskakuje od jutra na redukcje i zakupilem spalacz man scorch, a moje pytanie jest takie czy mozna go laczyc z lekiem "izotek" na trądzik? czy nie ma żadnych przeciwwskazań ?	2	2010-10-11 17:05
Trening dla początkujących	na czym to polega? witam. czytam i czytam i chcialbym sie dowiedziec na czym polega zmiennosc cwiczen. tzn. gdy ma sie stagnacje trzeba zmienic cwiczenia. to jest przykladowo moj trening na biceps: unoszenie ramion ze sztnagą łamana 3 serie po 10-8-6 z dokładaniem	3	2010-07-11 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny a wiec chcialbym wam przedstawic moja diete . czy jest ona dobra? prosze o szybka odpowiedz. jesli jest ona niedobra prosze uzasadnic i co poprawic . blagam !! śniadanie: -płatki fitness [zawierają owies, chrupki, suszone owoce] -pierwszy	3	2010-05-31 21:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna. czy to prawda? witam. czy to prawda ze pierwszy cykl kreatynowy dziala najlepiej a dalsze slabiej? i takie pytanko. bylem mlody i glupi mialem 14 lat i mialem tylko leciutka sztange i mi kumple kreatyne polecili i bralem troche chyba przez tydzien. pozniej jakos	3	2010-05-27 22:18
Trening dla początkujących	biceps pomoc trening! <br><br>tak wyglądają moje bicepsy. od zawsze je źle trenowałem , ponieważ chciałem żeby były duże ćwiczyłem po 10 ćwiczeń na biceps około 2 godziny, co 2 dni. jak sie dowiedziałem ćwiczyć trzeba 3,4	0	2010-05-28 09:56
Trening dla początkujących	przetrenowanie ważne ! czy mogę się przetrenować jednym solidnym treningiem? otoz cwiczylem w zeszly piatek klatke i triceps . trening trwal okolo godziny, pol godziny brzuch. brzuch byl ok na 2 dzien natomiast jest czwartek a ja nadal czuje bol w tricepsie oraz klatce.	4	2010-05-27 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	czy to jest dobra dieta redukcyjna? śniadanie: -płatki fitness [zawierają owies, chrupki, suszone owoce] -pierwszy posiłek w szkole owoce + serek ziarnisty -2 posiłek w szkole bułka grahamka z szynką + odzywka	3	2010-05-27 10:12
Trening dla początkujących	trening redukcja POMOCY ! . zmieniony przez - dare202 w dniu 2010-05-30 10:49:12	0	2010-05-26 18:03
Odżywki i suplementy	REGENERACJA pomocy !!! witam. podczas stagnacji miesni bardzo inteligentnie zmieniam sobie trening z godzinnego na 2.30 godzinny . efekty sa super lecz... wlasnie mialem zastoje i zaczalem trenowac dluzej i ciezej , zmieniony trening i zazywam no xplode przed treningiem i	20	2010-05-24 14:39
Odżywki i suplementy	czy taki cykl jest dobry?? a wiec zakupilem bialko optimum gold whey standart protein 100%, oraz no xplode. mam jeszcze kreatyne micronized mesh z treca, aminokwasy universal i glutamine olim. jak to wszystko polaczyc zeby dawalo najbardziej korzystny efekt???	4	2010-05-23 14:21
Odżywki i suplementy	co mogło spowodować wymioty. witam. otoz mam 16 lat. za sobą kupę supli ktore w zaden sposob mi nie zaszkodzily m.in. stacki takie jak nitrobolo, xpand, bialka , gainery , hmb , glutaminy. ostatnio wymiotowalem ale nie jestem pewien z jakiego powodu , bylem u lekarza przepisal	7	2010-05-23 15:06
Odżywki i suplementy	jak to brac? witam. mam takie pytanko . czy produkt no xplode mozna brac z trec bcaa gforce czy trzeba robic odstep czasowy? i to samo dotyczy kreatyny mono. bo zamierzam brac wlasnie mono , no xplode , i bcaa gforce. mozecie mi rozpisac? w dt i w dzien nt	2	2010-05-13 20:00
Odżywki i suplementy	Pomóżcie ułożyć mi dobry cykl na mase !!!! witam. mam 15 lat . staz na treningu 1.5 roku. spozywam suplementy od dawna. jezeli chodzi o wyglad to jestem ani chudy ani gruby. moge latwo przytyc i latwo schudnac. sęk w tym ze jezeli chudne to zauwazylem ze nogi pozostaja bez zmian natomiast	3	2010-03-13 14:50
Doping	Dostępność Metanabolu ??	2	2010-03-12 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	na czym to polega?	2010-07-11 14:19
Galeria Zdjęć	zapraszam do oceny.	2010-07-06 20:35
Galeria Zdjęć	zapraszam do oceny.	2010-07-06 16:03
Galeria Zdjęć	zapraszam do oceny.	2010-07-06 15:39
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-06-04 01:08
Galeria Zdjęć	Foty---->>>Prosze o porady!!	2010-06-03 00:24
Galeria Zdjęć	Foty---->>>Prosze o porady!!	2010-06-03 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-05-31 21:45
Galeria Zdjęć	17 lat, 1,5 stażu do oceny!	2010-05-29 14:19
Galeria Zdjęć	Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)	2010-05-29 14:16
Galeria Zdjęć	Sobota foto.5	2010-05-29 14:12
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2010-05-28 10:23
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2010-05-28 10:13
Trening dla początkujących	przetrenowanie ważne !	2010-05-27 19:27
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady co do mojego cyklui diety !!	2010-05-27 19:04
Trening dla początkujących	przetrenowanie ważne !	2010-05-27 19:00
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady co do mojego cyklui diety !!	2010-05-27 18:44
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady co do mojego cyklui diety !!	2010-05-27 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	czy to jest dobra dieta redukcyjna?	2010-05-27 10:47
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 17:05
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:46
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:42
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:36
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:35
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:31
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:31
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:30
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:29
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:28
Galeria Zdjęć	porownanie 14 lat , teraz 15	2010-05-26 16:28