majster1

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

349

przeczytanych postów

10471

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta DIETANABOL na offie

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 27.01.2015 (15:45)

Data rejestracji 24.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	meta	16	2013-11-28 21:18
Sztuki Walki	karalnosc witam! razem z kolega planujemy isc do szkoly dla ochrony ale niewolno byc karanym i tu problem, za malolata dwie sprawy o pobicie i włam kurator mi sie skonczyl mam 18 lat. mam pytanie ile moge siedziec w papierach i czy wogole mam szanse sie	11	2011-01-09 13:41
Doping	MeTA.	9	2010-09-22 19:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny. kolega nie ma neta i prosil mnie zebym dodal zalezy mu glownie na sile w wyciskaniu i mc moze bary, plan na 3 dni pon. wyciskanie na lawce prostej 4x6 albo 5x5 mc 4x6 jw wyciskanie sztangi zza karku 2x6 śr. wyciskanie sztangi zza karku	11	2010-08-08 22:08
Trening w domu	HST.. witam! niedługo planuje jechac na hst i chcialbym jakies cwiczenia na klate inne niz wyciskanie sztangi na płaskiej ale warunkiem jest aby siła nie spadła na lawie, zalezy mi na tym wzrastac niemusi <img src="../../buziaki/31.gif"	1	2010-08-04 15:53
Odżywki i suplementy	Gainery bez kreatyny witam! dostałem niedawno od kolegi z siłki info ze podobno dosypują do gainerów kreatynę faktycznie jest to podane z tyłu na opakowaniu ale są podobno takie gdzie nie dopisuja tego producenci. teraz chce sobie kupic cos zamiast monstermasa (tam	2	2010-08-03 21:30
Doping	Peritol	4	2010-07-31 18:00
Odżywki i suplementy	Spalacz na masie za jakie 2miechy cykl jade na mono i oczywiscie mase ciagne dalej ale chcialbym do tego jakis pobudzacz np. spalacz do tego kupie argi z olimpu lub aero z biogenix. hmm to juz bedzie z 5 cykl na mono. pytanie : czy moge do cyklu na krecie	4	2010-07-26 23:55
Odżywki i suplementy	carbo - pytanie witam chcialbym sie zapytac czy w carbo sa wkoncu wegle proste zlozone a moze to i to ? bo chce zakupic od dawna ale jakos niejestem przekonany np. jak mam jakis posilem z ryzem albo makaronem i niemam czasu przygotowac to carbo moze zastapic	7	2010-07-11 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla wegetarianina. witam jak w temacie czy ktos moze podac link z dieta dla weg. a jesli nie to chociaz mniej wiecej opisac diete np. z czym jesc ryz zamiast mięsa? :) z gory dzieki. zmieniony przez - majster1 w dniu 2010-07-01 14:25:29	13	2010-07-01 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Maslo orzechowe witam, kupilem ostatnio maslo orzechowe ze względu na skladniki tzn. pożywne ale strasznie mi sie podchodzi smak to jakbym jadl nie powiem co, ale szkoda mi wyrzucac bo dalem 8zl wiec moge cos z tym zrobic np. jakis koktajl byle pozbyc sie tego	10	2010-06-24 21:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna, chyba za male dawki. witam. od niedawna zaczolem cykl z xpandem + mono i mono chyba za mala porcje daje tak mi sie wydaje, bo skoro trzeba dawac 5g rano i po tren a w dni nie tren. 5g to hmm.. ja mam tak kreatyne z olimpu w cap. i 4 cap. to jest rowne 5g a u mnei to	5	2010-06-24 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Tunczyk, ryz hej. mam takie pytanie gdyz juz starsznie mi sie przejada to cale jedzienie w diecie wiec chce cos nowego, i tu pytanko z czym mozna jesc bialy ryz ? oprócz mięsa wiem ze mozna z jogurtem ale jakis dodatek ? (nie koniecznie musi to byc zródło	3	2010-05-31 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	~~~KAWA~~~ witam! jaka jest najlepsza kawa dla kulturysty ?:) niechodzi tu o samo klepanie tylko np. ktora ma najwiecej skladnikow,minerałow odzywczych? (no bo wiadomo ze kawa nie bedzie zrodlem bialka) najlepiej	6	2010-05-31 19:30
Trening dla zaawansowanych	Split Ocena staz 2lata wiek 18 wzrost 179 problemy zdrowotne - brak pon.klata wyciskanie sztangi 4x10 rozpiętki + krzyzowanie linek łaczona 4x10 (moze co ruszy klata;/) wyciskanie sztangielek skos - lub + 3x10 barki (symbolicznie) wycisk z zza	28	2010-04-06 22:50
Odżywki i suplementy	Bez ściemniania i histeri (BCAA) witam! temat juz pewnie byl ale dawno, wyszlo wiele nowych produktow bcaa a skoro dziala ten srodek postanowilem was zapytac ktory najlepszy, i oplacalny?	2	2010-05-25 14:27
Doping	Poprawa uzylnienia	16	2010-05-23 10:27
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie, przemeczenia mięsnia.. witam! posiadam kilka objawów przetrenowania tzn. - brak ochoty na trening. - zle samopoczucie. - sredni apetyt. - brak pompy. ale zastanawia mnie czy mozliwe jest przetrenowanie przy potężnych zakwasach w miesniach cwiczonych?	1	2010-05-11 22:04
Trening dla zaawansowanych	Facepull witam chcialbym sie dowiedziec wiecej na temat tego cwiczenia, niemoglem znalesc nigdzie w wysz. interesuje mnie jakie dokladnie miesnie przy tym pracuja najbardziej. face pull: http://www.youtube.com/watch?v=2d32et8lipc	4	2010-05-08 01:28
Odżywki i suplementy	zenszen witam, mam pytanie bo kluce sie z kolegami z silki jaki zenszen jest najlepszy :d i nurtuje mnie to ze oni mi mowia o jakis ktore niemaja w sobie duzo tego specyfiku ;p wiec tak ja twierdze ze z olimpu najlepszy dlatego ze duza dawka panax	4	2010-04-18 11:42
Trening dla zaawansowanych	Split PRIORYTET łapsko :) witam! ten post kieruje do osob obeznanych w treningach. co lepsze bedzie na łape nie zaniedbujac nic ?? split fbw 5x5 ? i tak jesli chodzi o split to prosze o ulozenie 3 dniowego na lapki (priorytet) dodam ze najlepiej dzialaja na mnie	5	2010-03-24 10:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	meta	2013-11-29 17:33
Doping - zdjęcia	Metanabol GENESIS real czy fake?	2013-11-29 16:32
Doping	meta	2013-11-29 16:27
Doping	meta	2013-11-29 06:20
Doping - zdjęcia	Metanabol GENESIS real czy fake?	2013-11-28 21:22
Doping - zdjęcia	Metanabol GENESIS real czy fake?	2013-02-18 18:33
Galeria Zdjęć	Mam 16 lat jak się "rozrosnąć"	2011-06-09 22:18
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-06-03 23:00
Galeria Zdjęć	awax	2011-05-31 18:53
Doping	PODSUMOWANIE DLUGIEJ RELACJI+FOTY DO OCENY str 4 2 i 43	2011-03-16 09:14
Doping	Relacja z cyklu PH+SUSTA+WINKO+SUPLE :-)	2011-03-15 09:05
Doping	Relacja z cyklu PH+SUSTA+WINKO+SUPLE :-)	2011-02-26 10:47
Doping	GRZEGORZU 100 LAT %)	2011-02-26 10:41
Doping	Relacja z cyklu PH+SUSTA+WINKO+SUPLE :-)	2011-02-24 14:37
Doping	ZAMUŁA - SENOŚĆ	2011-02-16 16:24
Doping	Która metka do cyklu?	2011-01-24 11:46
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-01-21 20:05
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-18 08:53
Doping	Relacja z dlugiego cyklu...	2011-01-17 21:09
Doping	Relacja z dlugiego cyklu...	2011-01-17 19:21
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-01-15 09:57
Doping	PODSUMOWANIE DLUGIEJ RELACJI+FOTY DO OCENY str 4 2 i 43	2011-01-11 08:54
Sztuki Walki	karalnosc	2011-01-09 19:47
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2011-01-09 16:09
Sztuki Walki	karalnosc	2011-01-09 15:47
Sztuki Walki	karalnosc	2011-01-09 15:04
Galeria Zdjęć	18lat- fotki do oceny	2010-12-13 21:47
Galeria Zdjęć	Volante 12 miesiecy	2010-11-27 20:06
Doping	Metka Jelfy - efekty	2010-11-19 10:04
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2010-11-18 20:17