kmtk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2010 (06:56)

Data rejestracji 28.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Potrzebny plan treningowy! potrzebuje planu treningowego do dyspozycji mam ławeczkę domowej roboty oraz sztangielki. próbowałem ułożyć już plan ale na atlasie ćwiczeń nie ma za dużo ćwiczeń z hantlami pomóżcie albo jak by ktoś mógł niech poda jakiś swój plan treningowy z	2	2010-08-15 21:22
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 70 wzrost : 177 cel treningowy : siła + rzeźba staż treningowy na słowni : 2miesiace ze sztangielkami uprawiane inne sporty : bieganie dostęp do sprzętu : ławka regulowana,gryf	3	2010-06-30 17:17
Trening dla początkujących	trenign dla nowicjusza z hantlami witam. pomoże mi ktoś w zrobieniu planu treningowego z samymi hantlami?	1	2010-05-28 00:14
Trening dla początkujących	split do poprawy płeć : mężczyzna 8 wiek : 17 waga : 95 wzrost : 177 cel treningowy : schudnięcie i rzeźba staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne sporty : 0 dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,	7	2010-05-31 18:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny płeć : mężczyzna 8 wiek : 17 waga : 95 wzrost : 177 cel treningowy : schudnięcie i rzeźba staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne sporty : 0 dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka	1	2010-05-30 00:36
Trening dla początkujących	plan treningowy z hantlami witam. pomoże mi ktoś w zrobieniu planu treningowego z samymi hantlami? moge cwiczyc nawet 7dni w tygodniu. mam 95kg, 177cm wzrostu i moj cel to wyrzeźbienie mięśni. odstawiłem słodycze i jem mniej ale częściej niecałe 800kalori dziennie. to tyle.	12	2010-05-28 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-06-30 18:24
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-06-30 17:18
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-06-30 17:18
Trening dla początkujących	plan treningowy z hantlami	2010-05-29 14:49
Trening dla początkujących	plan treningowy z hantlami	2010-05-29 12:50
Trening dla początkujących	plan treningowy z hantlami	2010-05-28 19:41
Trening dla początkujących	plan treningowy z hantlami	2010-05-28 17:54
Trening dla początkujących	plan treningowy z hantlami	2010-05-28 16:36
Trening dla początkujących	plan treningowy z hantlami	2010-05-28 11:28