kmtk
potrzebuje planu treningowego do dyspozycji mam ławeczkę domowej roboty oraz sztangielki. próbowałem ułożyć już plan ale na atlasie ćwiczeń nie ma za dużo ćwiczeń z hantlami pomóżcie albo jak by ktoś mógł niech poda jakiś swój plan treningowy z hantlami. będę dozgonnie wdzięczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
245
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
141207
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Załatw drążek jeszcze lub coś do podciągania.
Pzdro
Załatw drążek jeszcze lub coś do podciągania.
Pzdro
...
Napisał(a)
s_1994
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
719
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16783
Nikt Ci tu planu nie ułoży. Przeglądając link, który podał kolega wyżej i ten zbiór ułóż sam:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Jak ułożysz, poprawimy go :)
Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2010-08-15 21:31:37
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Jak ułożysz, poprawimy go :)
Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2010-08-15 21:31:37
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pompki w podporze tyłem na trzech taboretach szybkie efekty?
Następny temat
Tłusz na brzuchu!!
