leesh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2011 (16:43)

Data rejestracji 25.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czemu bieganie jest efektywniejsze niż orbitrek? trochę poczytałam i wszędzie piszą, że bieganie daje lepsze efekty (odchudzanie) niż orbitrek. niestety nikt nie tłumaczy dlaczego. czy ktoś mógłby mi to wytłumaczyć? ok, rozumiem że orbitrek to maszyna więc w pewnym stopniu ułatwia nam	3	2010-05-29 19:59
Targowisko	Sprzedam THERM LINE FORTE OLIMP witam mam do sprzedania jedno i pol opakowania (90 tabletek, 6 listków po 15 tabletek) tabletek therm line forte firmy olimp. kupilam pelne 2 opakowania ale niestety zle sie po nich czuje. prosze o kontakt na gg 1969069. cena 25 zl (kupione za 50	9	2011-01-24 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie witam a wiec przeszukalam caly internet (po polsku jak i po angielsku) i w dalszym ciagu nie mam odpowiedzi. dlatego tez zwracam sie do was! moj problem dotyczy zasypiania. ok. 11 wieczorem (kiedy normalnie ide spac) klade sie do lozka,	13	2010-11-25 15:18
Trening w domu	Ćwiczenia interwałowe rano czy wieczorem witam wlasnie probuje zrzucic troche tluszczyku i chodze na silownie 5 razy w tygodniu. moj plan obejmuje 10 min rozgrzewki na orbitreku, pół godziny ćwiczeń z hantlami na nogi, brzuszki i wszystkie cwiczenia modelujace no i ok 30 min interwałow	2	2010-11-22 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem? witam! przez ostatnie 2 miesiące byłam na diecie 1400 kcal, 5 posiłków dziennie o stąłych porach (170 cm wzrostu, waga aktualna 56 kg) i cwiczylam interwały co drugi dzien i do tego 2 razy w tyg aeroby (50-60 min orbitrek). schudłam ok. 5 kg, ale	9	2010-07-01 08:55
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu? witam! moj cel to spalenie mojego tluszczyku. juz od miesiaca biegam sobie z 5-6 razy w tyg po 40 min. nie jest to jakis mega intensywny trening, truchtam sobie z tetnem 140. ze wzgledu na duzo wolnego czasu w danej chwili pomyslalam, ze	12	2010-05-27 14:27
Zdrowie i Uroda	Rwący ból łydki witam! mam problem. od miesiąca biegam. zaczełam od 30 min truchcikiem, teraz biegam 40 min takim srednim tempem 5 razy w tyg. jak wracam jestem troche spocona ale bez przesady. jednym slowem, nie forsuje sie. moj problem dotyczy lydki. od	0	2010-05-25 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam THERM LINE FORTE OLIMP	2011-01-25 23:30
Targowisko	Sprzedam THERM LINE FORTE OLIMP	2011-01-25 21:40
Targowisko	Sprzedam THERM LINE FORTE OLIMP	2011-01-24 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie	2010-11-25 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie	2010-11-25 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie	2010-11-25 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie	2010-11-25 15:48
Trening w domu	Ćwiczenia interwałowe rano czy wieczorem	2010-11-23 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem?	2010-07-01 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem?	2010-07-01 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem?	2010-07-01 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem?	2010-07-01 12:42
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:51
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:45
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:37
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:34
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:25
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 11:54