leesh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2011 (16:43)

Data rejestracji 25.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czemu bieganie jest efektywniejsze niż orbitrek? trochę poczytałam i wszędzie piszą, że bieganie daje lepsze efekty (odchudzanie) niż orbitrek. niestety nikt nie tłumaczy dlaczego. czy ktoś mógłby mi to wytłumaczyć? ok, rozumiem że orbitrek to maszyna więc w pewnym stopniu ułatwia nam	3	2010-05-29 19:59
Targowisko	Sprzedam THERM LINE FORTE OLIMP witam mam do sprzedania jedno i pol opakowania (90 tabletek, 6 listków po 15 tabletek) tabletek therm line forte firmy olimp. kupilam pelne 2 opakowania ale niestety zle sie po nich czuje. prosze o kontakt na gg 1969069. cena 25 zl (kupione za 50	9	2011-01-24 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie witam a wiec przeszukalam caly internet (po polsku jak i po angielsku) i w dalszym ciagu nie mam odpowiedzi. dlatego tez zwracam sie do was! moj problem dotyczy zasypiania. ok. 11 wieczorem (kiedy normalnie ide spac) klade sie do lozka,	13	2010-11-25 15:18
Trening w domu	Ćwiczenia interwałowe rano czy wieczorem witam wlasnie probuje zrzucic troche tluszczyku i chodze na silownie 5 razy w tygodniu. moj plan obejmuje 10 min rozgrzewki na orbitreku, pół godziny ćwiczeń z hantlami na nogi, brzuszki i wszystkie cwiczenia modelujace no i ok 30 min interwałow	2	2010-11-22 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem? witam! przez ostatnie 2 miesiące byłam na diecie 1400 kcal, 5 posiłków dziennie o stąłych porach (170 cm wzrostu, waga aktualna 56 kg) i cwiczylam interwały co drugi dzien i do tego 2 razy w tyg aeroby (50-60 min orbitrek). schudłam ok. 5 kg, ale	9	2010-07-01 08:55
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu? witam! moj cel to spalenie mojego tluszczyku. juz od miesiaca biegam sobie z 5-6 razy w tyg po 40 min. nie jest to jakis mega intensywny trening, truchtam sobie z tetnem 140. ze wzgledu na duzo wolnego czasu w danej chwili pomyslalam, ze	12	2010-05-27 14:27
Zdrowie i Uroda	Rwący ból łydki witam! mam problem. od miesiąca biegam. zaczełam od 30 min truchcikiem, teraz biegam 40 min takim srednim tempem 5 razy w tyg. jak wracam jestem troche spocona ale bez przesady. jednym slowem, nie forsuje sie. moj problem dotyczy lydki. od	0	2010-05-25 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam THERM LINE FORTE OLIMP	2011-01-25 23:30
Targowisko	Sprzedam THERM LINE FORTE OLIMP	2011-01-25 21:40
Targowisko	Sprzedam THERM LINE FORTE OLIMP	2011-01-24 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie	2010-11-25 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie	2010-11-25 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie	2010-11-25 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z zasypianiem na diecie	2010-11-25 15:48
Trening w domu	Ćwiczenia interwałowe rano czy wieczorem	2010-11-23 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem?	2010-07-01 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem?	2010-07-01 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem?	2010-07-01 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem ciągle głodna, czy to ma związek z metabolizmem?	2010-07-01 12:42
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:51
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:45
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:37
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:34
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 12:25
Trening dla początkujących	Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?	2010-05-28 11:54