hondansr02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2011 (21:02)

Data rejestracji 17.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pomoc w wyborze supli witam, za jakieś dwa tygodnie kończę cykl na mono i pp, co radzie kupić po cyklu, myślałem o jakiejś przed treningówce bez kreatyny beta-alanina, arginina lub jakąś typową przed treningówkę , może do tego aminokwasy? proszę o pomoc w wyborze. cały	12	2011-10-30 16:38
Trening dla początkujących	Sprawdzenie trningu witam chciałbm się skonsultować w sprawie treningu, czy taka kolejność moze być i czy ćwiczenia odpowiednie. mam 17 lat 191 cm wzrostu 91 kg wagi. diety jako takiej brak, nie dam rady trzymać ścisłej diety ale jem intuicyjnie, czasami wsomoagam się	4	2011-04-29 21:20
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułopzeniu treningu wiek 17 lat waga 92 wzrost 191 cel masa narazie jade takim planem poniedziałek: klatka triceps wtorek: bieganie środa: barki biceps czwartek wolne, lub bieganie piatek wolne( chce wrzucić jeszcze raz biceps i triceps) teraz to mój	4	2011-03-25 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso którlicze jako źródło białka? tak jak w temacie, mięsko królicze jest dobrym źródłem białka?	1	2010-07-14 17:45
Odżywki i suplementy	pomoc w cyklu witam proszę o małą poradę w sprawie cyklu na kreatynie. jest to muj pierwszy cykl na kreatynie na który zakupiłem creatine mega caps 1250 z olimpa do tego dextroze i białko do diety. a więc moje pytanie brzmi kiedy i jak brac tą kreatynke? na	10	2010-06-18 14:49
Trening dla początkujących	pomoc witam mam małe pytanie, nie wiem gdzie wcisnąć aeroby. poniedziałek biceps barki, przedramie wtorek brzuch i bieganie / rowerek środa wolne czwartek plecy, nogi, przedramie piątek brzuch, i tu jest problem bo nie wiem czy po ćwiczeniu nug mogę	5	2010-05-29 12:53
Odżywki i suplementy	jak na pierwszy cykl witam mam do was pytanie, a mianowicie chce sobie zrobić mały cykl na kreatynie. ćwiczę rok z małymi przerwami, dieta jest ale prowizoryczna dlatego jadę na bulku lub białku. mam 16 lat. jaką kreatynę polecacie kupić, do tego chciałbym odrazu	7	2010-05-21 20:21
Odżywki i suplementy	Pomoc yodryzwkami witam mam małe pytanko a mianowicie planuje kupić odzywkę, zastanawiam się nad białkiem i aminokwasami co według was będzie dla mnie lepsze? dodam ze mam 16lat 192cm wzrostu i 89kg wagi. do tej pory kilka razy stosowałem białko z olimpu system	0	2010-03-11 18:00
Inne dyscypliny	Problem ze stawami skokowymi. witam pisze z groźbą o poradę a mianowicie chodzi mi o stawy skokowe. jakieś dwa tygodnie temu skręciłem prawy staw skokowy a wczoraj lewy. stało się to podczas gry w siatkówkę, kiedy przeciwnik przełożył nogi na moją stronę boiska a ja opadając z	6	2010-02-20 17:06
Odżywki i suplementy	KREATYA TAK CZY NIE witam mam takie pytanie a mianowicie mam 15 lat waże 90kg 180cm wzrostu staż 10 miesięcy. czy mugłbym teraz wziąść kreatyne czy lepiej poczekać rok do 16 lat. narazie zjadłem tylko 1,5 kg białka. z górydzięki	17	2009-05-23 13:23
Odżywki i suplementy	Olimp provit 85 olimp provit 85 prosze o wypowiadanie się na temat tego białka o ocene działania i czy jest warte zakupu. zgóry dzięki	26	2009-04-09 20:21
Trening dla początkujących	problem z plecami witam pisze z prożbą o podanie ćwiczeń na to żeby plecy się rozrosły bo mam je bardzo hude w poruwnaniu z innymi częściami ciała podajcie ćwiczenia i ewentułalnie ile seri i powtużeń ćwiczenia tylko ze sztangą i hantlami i jak będo potrzebne to	3	2009-04-07 23:13
Odżywki i suplementy	Białko problem witam pisze z prożbą o pomoc a mianowicie hodzi mi o podanie nazw białek po których by mnie nie opryszczyło bo mam taka cere.z góry dzięki	14	2009-04-06 22:49
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc plus gainbody macine man witam ciałbym sie dowiedzieć czy to połączenie będzie dobre dla 15 latka staż 8 miesięcy waga 88kg wzrost 190cm cel masa więśniowa i siłą.z góry dzięki	10	2009-04-05 14:52
Odżywki i suplementy	15 lat jaka odżywka na początek witam ma 15 lat waże 87 kg mam 190 cm wzrostu ćwicze od 8 miesięcy na suho bez odżywek ale teraz hciałbym zacząć brać jakies odzywki tylko nie wiem jakie prosze o pomoc i podac nazwy myślałem o firmie activita ale nie wiem czy one są dobre z góry	7	2009-03-30 14:25
Odżywki i suplementy	problem jaka odżywka na początek witam mam takie pytanie ćwicze już 8 miesięcy waże 87kg 190cm wzrostu hciałbym brać coś na budowe mięśni nie jakiś suplement tylko odżywke ale nie wiem czy moge a hciałbym brać nowe gainbody vitalmax nie wiem czy to będzie dla mnie dobre cz nie	10	2009-03-10 20:40
Trening dla początkujących	ocena planu na klatke witam hciałbym prososić o ocenienie planu na klatke wyciskanie na płasko sztangi 6x10 cały czas zwiększając ciężar a puziniej mniej powtużeń z większymi siężarami wyciskanie hantli na płasko 6x 12 z progresjom wyciskanie na skos	0	2009-02-13 22:02
Odżywki i suplementy	hmb witam hciałbym brać hmb ale nie wiem czy moge a mam 15 lat warze 90 kg mam 190 czm wzrostu celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha prosze	2	2009-02-10 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	spalenie tłuszczu witam mam pytanie odłożyło mi się na brzuhu trohe tłuszczu najwięcej na bokacz jak to spalić mam do dyspozycji ławke skośnom robie na niej 150 brzuszków dziennie czy to wystarczy	1	2009-02-10 21:30
Trening dla początkujących	pytanie?????????????? witam mam 14 lat wyciskam na klatke 80 kg a ciałbym jakieś 100kg prosiłbym o podanie jakiś wskazówek na ułożenie planu albo wrzucenie gotowego no i najwarzniejsze czy w tym wieku wyciskańe na maksa jest bespieczne. płeć: mężczyzna	3	2009-01-24 22:54
Trening dla początkujących	pytanie????????? wiam jestem tu nowy i nie wiem czy taki temat już był i nie wiem cz umieściłem go w dobrym miejscu. a mianowicie mam takie pytanie ćwicze intensywnie 7 mieśęcy ale tylko gurne partie mięśni wszystkie oprucz nóg i nie wiem czy jeśli nie ćwicze tych	3	2009-01-19 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie??????? witam mógł by ktoś polecić jakomś diete białkowom na przyrost mięśni i siły	1	2009-01-19 23:29
Odżywki i suplementy	pytanie???????? witam mam pytanie a mianowiczie mam 15 lat ćwicze 7 mieśęcy i nie wiem czy moge brać biało ,prosze podać jakie skutki uboczne mogą wystąpić prosiłbym o podanie nazw najlepszyh białęk dla takiego wieku	2	2009-01-19 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-10 21:05
Odżywki i suplementy	Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego	2011-11-06 13:33
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko po treningu	2011-11-06 11:58
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko po treningu	2011-11-06 11:54
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko po treningu	2011-11-06 09:59
Odżywki i suplementy	pomoc w wyborze supli	2011-11-01 21:38
Odżywki i suplementy	pomoc w wyborze supli	2011-11-01 21:17
Odżywki i suplementy	pomoc w wyborze supli	2011-11-01 17:23
Odżywki i suplementy	pomoc w wyborze supli	2011-10-30 17:13
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-10-27 14:58
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-09-30 15:06
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-05-02 22:02
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-05-01 20:17
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-05-01 19:57
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-05-01 12:09
Trening dla początkujących	Sprawdzenie trningu	2011-04-30 14:22
Trening dla początkujących	Sprawdzenie trningu	2011-04-30 12:05
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułopzeniu treningu	2011-03-25 17:50
Odżywki i suplementy	Roczny zestawik - opinie ekspertów mile widziane	2010-06-25 17:05
Odżywki i suplementy	Roczny zestawik - opinie ekspertów mile widziane	2010-06-24 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-24 17:53
Odżywki i suplementy	Roczny zestawik - opinie ekspertów mile widziane	2010-06-24 17:48
NUTRIFARM&OLIMP	Jakie suple teraz ?	2010-06-18 21:40
Odżywki i suplementy	pomoc w cyklu	2010-06-18 21:18
Odżywki i suplementy	pomoc w cyklu	2010-06-18 16:22
Odżywki i suplementy	pomoc w cyklu	2010-06-18 16:12
Odżywki i suplementy	pomoc w cyklu	2010-06-18 15:06
Trening dla początkujących	pomoc	2010-05-29 15:59
Trening dla początkujących	pomoc	2010-05-29 14:18
Trening dla początkujących	pomoc	2010-05-29 13:30