Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1256
aha to było do mnie, sory! a moze coś tańszego bo nie mam zabardzo kasy, coś to 50zł się znajdzie, nie musi być to boster, jakieś witaminy, aminokwasy które warto brać z kreatyną
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1923
TomQ-MAG , wiec
1.piję 1 szklankę czyli 250 ml
2.30 min przed treningiem tak jak to jest napisane na opakowaniu
3.posiłek przeważnie godzinę przed treningiem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12170
Napisanych postów
160740
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235681
bialko jaja-albumina jest dosc dlugo trawione stad moze wystapic efekt "zapchania" jedzeniem i problemy pozniej z nitro. 1h przed treningiem posilek to troche za malo.
ryba ok. tak jak Majkel ci napisal daj minimum 1,5h lub nawet 2h, nitro tak jak do tej pory i zobaczysz roznice. posilek przed treningowy powinien byc dosc lekkostrawny.
jaja bym odpuscil. wiem po sobie, ze z nimi wystepuje problem w tym posilku.
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1923
ale szczerze mówiąc odkąd biorę nitro a to dopiero 3 czy 4 dni to nie jadłem jaj , dzisiaj śniadanie było moim posiłkiem przed treningowym - makaron durum 100g + tuńczyk na wodzie 135g