pytanie??????????????

witam mam 14 lat wyciskam na klatke 80 kg a ciałbym jakieś 100kg prosiłbym o podanie jakiś wskazówek na ułożenie planu albo wrzucenie gotowego no i najwarzniejsze czy w tym wieku wyciskańe na maksa jest bespieczne.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 90

Wzrost: 190

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 7

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztangi ławka atlas

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

kolego myślę ze jesteś trochę za młody....jak na twój wiek to i tak dużo. trenujesz na siłowni 7 lat???????? w tym wieku niektórzy butów nie potrafią wiązać, moim zdaniem za wcześnie na takie ciężary...więcej szkody niż dobrego sobie możesz narobić...

jw

7 mieśęcy