cudownyand

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

741

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta K..

Uprawiane sporty L

Ostatnia aktywność 30.10.2012 (22:21)

Data rejestracji 03.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta gotowiec witam znalazłem na jednym z forum dieta dla osób ważących 72-73 tyle co ja i chciałem się dowiedzieć czy taka dieta będzie dla mnie dobra i co brak w niej zmienić<img src="../../buziaki/3.gif"	1	2010-06-20 17:38
Trening dla początkujących	Trening na mase witam ułożyłem plan na masę ale nie wiem czy dobrze proszę o pomoc z góry dzięki poniedziałek klata-biceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4s 12-10-8-8p wyciskanie sztangi w leżeniu	11	2010-05-26 18:20
Odżywki i suplementy	XPAND witam mam pytanko odnośnie xpand. chciałem sobie kupić te cudo bo słyszałem że to jest najlepsza z kreatyn ale nie wiem jaka kupić bo sa chyba dwie wersje jeśli dobrze się doczytałem i która byście	22	2010-01-18 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dieta witam chce sobie ułożyć dietę na masę żeby mi coś waga ruszyła ale nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie i proszę o poprawkę jak coś więc: białko 140g węglowodany 420g kalorie 3608 wzrost- 184 waga- 70kg	6	2010-01-05 21:39
Trening dla początkujących	Plam FBW witam ułożyłem sobie plan fbw może ktoś ocenić i poprawić błędy a przysiady 3s12-8pow mc 3s 12-8pow wyc.plasko 3s 12-8 wyc.zza karku 3s 12-8 mlottkowe 2s 10pow wyc. francuskie stojac hantla 2s	16	2009-12-06 22:09
Trening dla początkujących	FBW siemka nie wiedziałem gdzie to napisać więc pisze tu :d więc tak ćwiczę już z 6 miesięcy i teraz mam przerwę i chcę od 1 grudnia wznowić treningi ale zdeczka przymasować i myślałem nad treningiem fbw i	23	2009-11-21 22:47
Odżywki i suplementy	Jak dawkować olimp creatine monohydrate, olimp gain bolic (1000g prawie nic ale biorę po 50g dziennie po treningu)i nie wiem czy mogę to jeszcze do tego brać jak tak to ile "rx gold pure l-glutamina 550g, activita carbo dynamic energy power 1000g" z góry	16	2009-10-14 10:06
Odżywki i suplementy	Jak brać witam zakupiłem sobie creatine mega caps1250 mg x300 kapsułek i olimp gain bolic 6000 1ooog i jak to brać wszystko (łączyć) a miałem sobie carbo dokupić ale nie wiem czy się opłaca z góry dziex i proszę o odp<img src="../../buziaki/5.gif"	17	2009-10-04 09:05
Trening dla początkujących	Plan masa!! witam!!! chcę zmienić plan bo ćwiczę na nim 6 tygodni i nic w bicku nie ruszyło może przetrenowanie i zrobiłem sobie tydzień przerwy może dwa zrobię staż 6 miesięcy i mam pytanie mam zmienić ćwiczenia czy	21	2009-08-07 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić ? witam mam pytanie zdeka głupie i nie wiedziałem gdzie napisać więc napisze tu. a więc tak ćwiczę już 6 miechów, ostatnio odpoczynek miałem w czerwcu gdzieś od 19 do 28. diete ułożyłem sobie w lipcu i właśnie mam pytanko teraz idę do roboty i nie	7	2009-07-30 23:11
Odżywki i suplementy	Cell Pump mogę? witam mam 17 lat ćwiczę 6 miesięcy brałem kreatynę olimpa i hi teca monohydrant :p nie znałem się wtedy na ćwiczeniach i na suplach xd i mam mało w łapie 28 (bez napięcia oczywiście:p) oczywiście diete mam z 2 tygodnie i trening na masę i tu moje	17	2009-07-20 22:47
Odżywki i suplementy	Jaki suplement witam mam 17 lat, mało w bicu a mój staż wynosi 5 miesięcy prawie 6 i bym sobie coś zakupił jakiś suplemencik albo białko moja dieta jest taka cienka ale jest :p 7:00 platki owsiane 100g + 200ml	13	2009-07-12 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki witam mam ułożony już plan tylko diety brak ważę 73kg i nie wiem czy dobra dieta będzie ta dla mnie, więc proszę o sprawdzenie tylko bez dopalaczy (bez kreatyny,carbo,białka) 7.00 - pobudka, zmykamy	5	2009-07-07 12:43
Trening dla początkujących	Planik do ocenki! witam! mam 17 lat mój staż to 5 miesięcy, w bicku mam mało 28(bez napięcia) ale zawsze coś:p proszę o ocenkę mojego planu mogłem się pomylić więc jak coś poprawcie mnie poniedziałek klatka wyciskanie płasko 3serie 10powtórzeń wyciskanie na	8	2009-07-06 10:53
Trening dla zaawansowanych	Planik do ocenki witam! mam 17 lat mój staż to 5 miesięcy, w bicku mam mało 28(bez napięcia) ale zawsze coś:p proszę o ocenkę mojego planu mogłem się pomylić więc jak coś poprawcie mnie poniedziałek klatka	1	2009-07-06 10:43
Odżywki i suplementy	Co robić witam mam 17 lat, waga 71kg,wzrost 184, ćwiczę już prawie 5 miesięcy, w bicepsie mam 28 cm (bez napięcia) wiem szału nie robię ale bym chciał zwiększyć bicka zdeka i nie wiem może jakiś dobry plan	2	2009-06-09 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2012-10-30 22:23
Trening dla początkujących	Zmiana treniungu z splitu na FBW.	2012-03-04 14:04
Trening dla początkujących	Zmiana treniungu z splitu na FBW.	2012-03-04 12:16
Trening dla początkujących	Trening na mase	2010-05-28 23:29
Trening dla początkujących	Trening na mase	2010-05-27 23:48
Trening dla początkujących	Trening na mase	2010-05-27 23:43
Trening dla początkujących	Trening na mase	2010-05-27 23:31
Trening dla początkujących	Trening na mase	2010-05-27 15:37
Trening dla początkujących	Trening na mase	2010-05-26 19:01
Trening dla początkujących	2cm w miesiąc w bicepsie	2010-03-01 19:09
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-20 19:47
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-19 23:24
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-19 14:33
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-19 06:17
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-19 00:06
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-18 23:57
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-18 23:47
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-18 23:46
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-18 23:44
Odżywki i suplementy	XPAND	2010-01-18 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dieta	2010-01-06 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dieta	2010-01-05 22:00
Trening dla początkujących	Plam FBW	2009-12-09 16:22
Trening dla początkujących	Plam FBW	2009-12-09 08:55
Trening dla początkujących	Plam FBW	2009-12-08 21:06
Trening dla początkujących	Plam FBW	2009-12-07 18:11
Trening dla początkujących	Plam FBW	2009-12-06 22:32
Trening dla początkujących	Plam FBW	2009-12-06 22:26
Trening dla początkujących	Plam FBW	2009-12-06 22:21
Trening dla początkujących	Plam FBW	2009-12-06 22:18