Plam FBW

Ok dzięki czyli ujdzie tak jak napisałem
Dzięki za pomoc jak by coś było jeszcze nie tak to co napisałem to proszę poprawić

Sorrka ale mam jeszcze jedno pytanie czy jak mam napisane w planie
3s po 12-8p to mam robić z progresją ?? czy lepiej bez ?

A
przysiady 3s12-8pow
mc 3s 12-8pow
wyc.plasko 3s 12-8
wyc.zza karku 3s 12-8
mlottkowe 2s 10pow
wyc. francuskie stojac hantla 2s 10pow

B
przysiady 3s 12-8
wiaslowanie sztanga 3s 12-8
wyciskanie na ławce skośnej 3s 12-8
wyc z przed karku 3s 12-8
uginanie rak ze sztanga 2s 10pow
wyc wasko 2s 10pow


Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-12-07 15:40:07

Pomoże ktoś chodzi mi o to czy mam robić z progresją czy bez ?

Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-12-08 15:00:06

Kurde niech ktoś odpowie na jedno pytanie czy np. przysiady 3s12-8pow to czy mogę tym samym ciężarem np. 60kg zrobić 1s z 12p, 2s z 10, 3s z 8p ????

no kur... odp ktos

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 

No tak czytałem ale nie dowiedziałem się czy można takim samym ciężarem robić np. 12-10-8 p (że bez dodawania ciężaru)