SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
Trening na mase
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
trening
,
mase
Ilość wyświetleń tematu:
1515
Udostępnij
Strona
1
2
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
28 maj 2010 23:29
Zgłoś naruszenie
cudownyand
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
741
Dzięki za pomoc twoje rady mi się przydały i zmieniłem planik
rośnij
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Jaka dieta na mase do Sztuk Walki
1
2
Następny temat
ekspander szukam...
Polecane artykuły
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Nasz sklep
Zdrowe oleje i tłuszcze
Przed treningiem
Magnez
Węglowodany
Napoje do przygotowania
Pasy odchudzające
Mega promocja
Opaska Kolano Knee Support Pro 6008
NUTLOVE Lavender Flavour Cream
6 x Mag-Vit 20 tab
Whey Delicious Protein
Clear Whey Isolate
Cynk Organiczny Trio
Podobne tematy
Ektomorfik oporny na mase - trening na mase
Trening na mase nacisk na bicka i klate. Sprawdzcie
Trening na mase + dieta na mase (oceniajcie)
trening na mase ! prosze o odp. ludzi którzy znaja sie na rzeczy :D
Trening na Mase z pio na Klatke
trening na mase to inaczej trening na rzezbe?
Białko
Artykuły
Trening na masę, a trening na siłę - najczęstsze pytania
Dieta i suplementacja na masę - podstawy
Trening na masę - zasady, przykładowy trening
Trening na masę dla kobiet - „uwarunkowania hormonalne”
Gainer najlepszą odżywką na masę?
Dieta na masę tanim kosztem - 9 tanich i dobrych produktów
Białko masę? Chcę zwiększyć masę, czy muszę pić odżywki białkowe?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...