walu11

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1241

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Wal

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2017 (15:32)

Data rejestracji 05.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro jaki dać rozkład makro na redukcje? białko 1,8g /kgmc ww 2,5 /kgmc tłuszcz - reszta? zapotrzebowanie wyszło 2558 po obcince 100kcal	1	2016-07-04 20:46
Zdrowie i Uroda	Poranny wyglad może głupie pytanie, ale problem jest poważny witam. gdy wstanę rano z łóżka moje ciało ma za***ivisty kształt, ładnie wypuklone są mięsnie klatki piersiowej, brzuch jest płaski, sutki sterczą,	2	2011-02-19 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	jak kazdy wie, zbedna tkanka tluszczowa. witam, ćwiczę siłowo proteo-system w warunkach domowych. łącznie ćwiczę już około 4-5 miesięcy i jestem bardzo zadowolony z efektów. trochę się spaliło, ale trochę zostało. i przychodzę z zapytaniem, czy dieta dr. duakana, poźniej z warzywami z	2	2011-02-09 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	redukszyn witam panów i panie. przez ostatnie 4 miesiące masowałem. chcę masować dalej, ale bardzo irytuje mnie to, że też się zalewam. wstydzę się tego, bo zawsze widać po twarzy. i oto moje pytanie, czy można redukować tkankę tłuszczową jednocześnie	3	2011-01-31 22:16
Trening w domu	Proteo-System By walu11 - IMPOSSIBLE IS NOTHING! witam wszystkich serdecznie! moja "przygoda", a raczej udręka z kształtowaniem sylwetki zaczęła się na początku 2009 roku, gdy nabyłem kontuzję na obozie piłkarskim. leczyłem ją do wakacji i na wakacje, postanowiłem dać sobie wolne. ze starymi	8	2010-10-24 21:28
Trening w domu	Ahooy ! witam, jeszcze w tamtym roku ważyłem 83kg, od 1 stycznia 2010 zacząłem zrzucać fecior i zgubiłem jego 18kg do 30 marca. lipiec/sierpień babcia ma upasła mnie o 5kg. więc obecnie ważę 70kg, przy wzroście	10	2010-08-06 13:06
Zdrowie i Uroda	Zapalenie? witam biegam już od jakiegoś czasu po ok 20 minut dziennie 5x w tygodniu, wczoraj w prawej łydce złapał mnie silny ból, wrzący od środka. z przodu, gdzie jest kość piszczelowa to samo. chciałbym się dowiedzieć - co to jest, jak to leczyć i nie	3	2010-08-06 13:41
Trening dla początkujących	Rzezba bez dostepu do silowni. witam, chcialbym powoli zaczac nabierac ladnych ksztaltow. po diecie schudlem 15kg, gdzie jestem teraz trochę "zwiotczały". nie mam dostepu do silowni, lecz do kilku domowych urzadzen. glownie, to chcialbym wyszczuplic uda, rozbudowac klatke, plecy	1	2010-05-29 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co dorzucić ? witam, chciałbym schudnąć około 10-20kg, lub więcej. zaplanowałem sobie tydzień: poniedziałek: 100pompek.pl wtorek: 2-3 godziny basenu. środa: 100pompek.pl czwartek: bieganie rano na czczo 30-40min. piątek: bieganie rano na czczo	28	2009-09-17 20:08
Zdrowie i Uroda	Przeciążenie więzadeł mięśnia czworogłowego uda (kolana bolą poniżej rzepki) witam, mam taki problem. zaczęły boleć mnie kolana poniżej rzepki. byłem z tym u "lekarza", "lekarz" w 5 sekund stwierdził, że to przeciążenie stawu kolanowego i zapisał ampułki domięśniowe, przeciwzapalne, oraz rehabilitacje (lasery i prad),	8	2009-09-06 17:47
Trening dla początkujących	Rzeźba w krótki czas witam, chciałbym sobie wyrobić rzeźbę a przynajmniej zrzucić tłuszczyk w krótki czas, którego jest najwięcej na brzuchu. marzy mi się ładna klata, więc co polecacie, jakieś sprawdzone sposoby ? a6w ? płeć: mężczyzna	5	2009-06-15 18:37
Trening w domu	Dieta + Rzeźba + Zdrowie witam, mam 13 lat 176cm wzrostu i ważę 73kg, chociaż po swoim sposobie myślenia, wzroście, dojrzałości wyglądam na więcej. mam pewien problem, otóż grałem w piłkę nożną w klubie od 2 lat, a od małego pod blokiem. około pół roku temu zaczęły się moje	9	2009-06-13 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-08 21:27
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2011-02-09 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	redukszyn	2011-01-31 22:59
Trening w domu	Proteo-System By walu11 - IMPOSSIBLE IS NOTHING!	2010-12-01 21:51
Trening w domu	Proteo-System By walu11 - IMPOSSIBLE IS NOTHING!	2010-11-28 11:45
Trening w domu	redukcja masy tłuszczowej	2010-11-15 23:51
Trening w domu	Proteo-System By walu11 - IMPOSSIBLE IS NOTHING!	2010-11-14 11:08
Trening w domu	Proteo-System By walu11 - IMPOSSIBLE IS NOTHING!	2010-10-31 11:35
Trening w domu	Proteo-System By walu11 - IMPOSSIBLE IS NOTHING!	2010-10-28 20:54
Trening w domu	Proteo-System By walu11 - IMPOSSIBLE IS NOTHING!	2010-10-28 20:47
Trening w domu	Co mi się stało?	2010-10-24 21:49
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-10-24 20:29
Trening w domu	Co mi się stało?	2010-10-24 20:27
Trening w domu	Co mi się stało?	2010-10-24 15:13
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-10-24 13:12
Zdrowie i Uroda	Zapalenie?	2010-08-09 16:14
Trening w domu	Ahooy !	2010-08-09 16:00
Trening w domu	Ahooy !	2010-08-07 21:51
Trening w domu	Ahooy !	2010-08-07 16:30
Zdrowie i Uroda	Zapalenie?	2010-08-07 13:06
Trening w domu	Ahooy !	2010-08-06 13:57
Trening w domu	Ahooy !	2010-08-06 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	[b] Dieta z posiłkiem zastępczym- proszę o radę [/b]	2010-02-03 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	[b] Dieta z posiłkiem zastępczym- proszę o radę [/b]	2010-02-03 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co dorzucić ?	2009-09-27 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co dorzucić ?	2009-09-27 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co dorzucić ?	2009-09-26 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co dorzucić ?	2009-09-25 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co dorzucić ?	2009-09-24 22:28
Trening dla początkujących	pytanie o bieganie !	2009-09-22 10:58