barney_s

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

453

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2011 (19:21)

Data rejestracji 14.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	FBW w domu - Masa witam postanowiłem sprawdzić fbw przez okres 4 tyg. ( potem wymuszone 2 tyg. przerwy - rejs). wcześniej przez 6 tyg. ćwiczyłem treningiem mawashi http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html. chcę nadmienić,	0	2011-04-28 16:57
Trening dla początkujących	FBW - Masa witam postanowiłem sprawdzić fbw przez okres 4 tyg. ( potem wymuszone 2 tyg. przerwy - rejs). wcześniej przez 6 tyg. ćwiczyłem treningiem mawashi http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html. chcę nadmienić,	0	2011-04-28 16:56
Trening dla początkujących	Trening masa witam ułożyłem nowy trening na masę proszę o ocenę. jest to trening obwodowy na 4 tyg. w pierwszym tygodniu 2 obwody 2-3 tydz. to 3 obwody, a ostatni tydzień 4 obwody. jest to trening na masę w założeniu chcę przytyć do 81-82kg. obecnie mam 78 kg	0	2011-04-27 21:42
Trening w domu	Nowy trening na masę witam ułożyłem nowy trening na masę proszę o ocenę. jest to trening obwodowy na 4 tyg.(taki okres, ponieważ później wypływam w rejs). w pierwszym tygodniu 2 obwody 2-3 tydz. to 3 obwody, a ostatni tydzień 4 obwody. jest to trening na masę w	2	2011-04-27 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase porada ocena witam, przeczytałem parę artykułów i rozpisałem własną przykładową dietę na masę. nie ma tu wagi produktów, a same składniki są przykładowe te, które najczęściej używam (oczywiście zamieniam je z innymi produktami wymienionymi na koniec). chce	2	2011-04-21 23:33
Trening w domu	Trening domatora poprawa sylwetki/kondycja witam ulożylem taki oto plan domatora na ogólna poprawę kondycji i sylwetki na rozpoczęcie mojej przygody z silownią. proszę o ocenę. przedstawiam tylko ćwiczenia oczywiście wszystko poprzedzone rozgrzewką itd. korzystalem z planu treningu	5	2010-04-15 12:22
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy? witam chciałbym zacząć ćwiczyć od przyszłego tygodnia na akademickiej siłowni (akademia morska), ostatnimi czasy nie uprawiam żadnego sportu i chciałbym zacząć coś się ruszać i poprawić sylwetkę. od czerwca do końca lipca ostatni raz miałem	1	2010-11-27 20:58
Trening w domu	Podciąganie na drążku itam. mam pytanie odnośnie podciągania. jestem wysoki 1,90m mam niską futrynę co powoduje, że przy zwisie na wyprostowanych ramionach na moim drążku przy zgiętych nogach (90 stopni) dzieli moje kolana od podłogi tylko kilka centymetrów. jestem	7	2010-05-28 12:01
Trening dla początkujących	Podciąganie itam. mam pytanie odnośnie podciągania. jestem wysoki 1,90m mam niską futrynę co powoduje, że przy zwisie na wyprostowanych ramionach na moim drążku przy zgiętych nogach (90 stopni) dzieli moje kolana od podłogi tylko kilka centymetrów. jestem	1	2010-05-28 12:00
Trening w domu	Trening w domowych warunkach witam ulożylem taki oto plan domatora na ogólna poprawę kondycji i sylwetki na rozpoczęcie mojej przygody z silownią. 1) m.brzucha - tutaj zamiast podanych ćw. chialbym robić "6 weidera" 2) lydki - wspięcia na palce na jednej nodze 15-20	14	2010-04-16 19:30
Trening dla początkujących	Trening dla początkujących w domowym zaciszu witam, proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze. co ewentualnie zmienić. czy ćwiczenia są dobre, wlaściwa kolejność, nie za dużo cardio w dni nietreningowe. wz. 188cm wg. 75kg 1) uda - przysiady z obciążeniem w rękach 12-15 powtórzeń 2)	6	2010-04-17 23:00
Trening dla początkujących	Trening na poprawe sylwetki witam, chciałbym zasięgnąć rady forumowiczów na trening na poprawę sylwetki/kondycji. najpierw przedstawię sytuację. 20 maja otwierają u nas nowa w pełni wyposażona siłownie. do tego czasu chciałbym poćwiczyć w domu na dostępnym mi sprzęcie by	2	2010-04-14 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	SŁOWNICZEK BASENOWY	2011-08-07 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase porada ocena	2011-04-22 12:40
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2010-11-27 21:16
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-28 11:14
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2010-04-18 20:21
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2010-04-18 17:18
Trening dla początkujących	Trening dla początkujących w domowym zaciszu	2010-04-18 17:18
Trening dla początkujących	Trening dla początkujących w domowym zaciszu	2010-04-18 15:25
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2010-04-18 15:24
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2010-04-17 23:13
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2010-04-17 22:54
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2010-04-17 12:24
Trening w domu	Trening domatora poprawa sylwetki/kondycja	2010-04-15 20:45
Trening w domu	Trening domatora poprawa sylwetki/kondycja	2010-04-15 19:04
Trening dla początkujących	Trening na poprawe sylwetki	2010-04-15 12:19