Omnia92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1538

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2023 (13:49)

Data rejestracji 29.05.2010 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik ) witam. po 2 letniej przerwie wracam na siłownię, cel to zdobycie trochę kg mięśni. wiek 26 l, waga 86 kg, wzrost 186 cm. budowa ciała : ektomorfik siłownia 3x w tygodniu fbw a/b/a ułożyłem dietę i proszę o sugestie ( na moje oko za mało ww,	19	2018-10-24 14:01
Doping	Gino roznice	18	2013-02-13 19:35
Trening dla początkujących	Ułożenie diety i planu treningowego witam. wiek [18] waga [68] wzrost [186] cel do osiągnięcia (masa) staż (2 miesiące) aktywność fizyczna (3-4 razy w tygodniu piłka nożna) no to tak jak w temacie i od jakich suplementów mam zacząć? kolega mnie namawiał na metę ale raczej to	3	2010-05-29 09:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik )	2018-10-24 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik )	2018-10-24 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik )	2018-10-24 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik )	2018-10-24 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik )	2018-10-24 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik )	2018-10-24 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik )	2018-10-24 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ( 86kg ektomorfik )	2018-10-24 14:18
Doping	Gino roznice	2013-02-15 13:38
Doping	Gino roznice	2013-02-14 15:50
Doping	Gino roznice	2013-02-14 13:06
Doping	Gino roznice	2013-02-14 00:54
Doping	Gino roznice	2013-02-13 21:48
Trening dla początkujących	Ułożenie diety i planu treningowego	2010-05-29 10:24