Po 2 letniej przerwie wracam na siłownię, cel to zdobycie trochę kg mięśni.
Wiek 26 l, waga 86 kg, wzrost 186 cm.
Budowa ciała : Ektomorfik
Siłownia 3x w tygodniu FBW A/B/A
Ułożyłem dietę i proszę o sugestie ( na moje oko za mało ww, a za dużo białka)
Dodam że jedzenie mięsa sprawia mi przyjemność ale wciśnięcie np 130g ryżu wiąże się dla mnie z odruchem wymiotnym ( jakoś rozepchać żołądek czy już ten typ tak ma :D)
Wymiary znam tylko dwa bo mierzyłem niedawno u kumpla i tylko to pamiętam
Pas:84cm
Biceps 38cm