niebiesk20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

322

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2010 (18:36)

Data rejestracji 08.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fwb co i jak czesc wszystkim zamierzam wskoczyc na 2 msiesiace na fwb trening czytalem arty kul i mam zamiar czwiczyc 3 x w tyg. tylko nie wiem w jaki9e dni czwiczwyc standardowo poniedzialek , sroda , piatek ??? a o to trening nogi: przysiady z sztangą	7	2010-10-21 15:45
Trening dla początkujących	trening masowy cześć wszystkim ostatnio pisalem temat z prosbą o poprawe treningu na mase a dostalem tylko odpowiedz ze zly trening i tyle na moj staz wiec nie wiem jak juz mam czwiczyc. wczoraj nie czwiczylem bo sie	1	2010-10-19 12:38
Trening dla początkujących	plan masowy do poprawy siema wszystkim od miesiąca zaczołem znowu przygode z siłownia i proszee o poprawe planu a wiec poniedzialek klatka wyciskanie na plaskiej 5 serii wyciskanie na skośnej hantlami 5 serii triceps<tu posiłbym o pomoc w dobraniu najlepszych	5	2010-10-17 15:12
Trening dla początkujących	trening do oceny ewentualnie poprawy czesc wszystkim czwicze okolo 6 miesiecy w domu zaczolem swoim planem a niedawno skoczyłem na push pullu . czas na nowy trening znalazłem cos takiego co o tym	0	2010-05-29 16:00
Trening dla początkujących	nieproporcionalne ciało ; P siemanko ;) czwicze w domu od jakiś 6-7 miesiecy jak narazie duzo mi weszło bo strasznie chudy bylem.problem tkwi w nieproporcji miesni mianowicie slabo rozwiniete barki bicepsy sa od nich wieksze<img	1	2010-05-21 13:18
Trening dla początkujących	Triceps witam wszystkich forumowiczów.czwicze w domu od okolo 5 miesiecy ,ale jak to wiadomo pierwsze 1-2 miesiace to byl trening nie przemyslany . czwicze system push	5	2010-03-27 11:20
Trening dla początkujących	klatka, plecy obwod witam wszystkich czwicze okolo 5 miesiecy i chce szybko powiekszyc obwod klatki a wiadomo ze do tego trzeba tez czwiczyc plecy... i moje pytanie brzmi czy czwiczac system push pull biceps wraz z plecami w ten sposob nie przetrenuje lapy bo przy	3	2010-03-12 09:23
Trening dla początkujących	Push Pull witam, ćwiczę systemem push pull, mam pytanie . robiąc wiosłowanie na następny dzień czuję zakwasy na tylnych rejonach barków czy to nie zaszkodzi treningom barków w inny dzień? proszę o odp.	1	2010-02-14 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fwb co i jak	2010-10-21 16:53
Trening dla początkujących	fwb co i jak	2010-10-21 16:35
Trening dla początkujących	fwb co i jak	2010-10-21 16:14
Trening dla początkujących	fwb co i jak	2010-10-21 15:54
Trening dla początkujących	plan masowy do poprawy	2010-10-17 16:50
Trening dla początkujących	plan masowy do poprawy	2010-10-17 16:32
Trening dla początkujących	Triceps	2010-03-29 16:09
Trening dla początkujących	Triceps	2010-03-27 11:20
Trening dla początkujących	klatka, plecy obwod	2010-03-12 10:13