wojtek2393

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2010 (01:52)

Data rejestracji 28.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przerwa kreatynowa Pomocy !! witam ! mam pewien problem bo brałem kreatynke cm3 1250 i hmb właśnie mi się skończyły brałem przez okres 1 miesiąca ile powinienem zrobić sobie przerwy i wziąść ponownie ?	5	2010-08-16 13:46
Trening dla początkujących	Pytanie BARDZO WAŻNE 6 waidera biorę kreatynę i hmb i robię 6 waidera czy powinienem robić jakies przerwy 1-2 dni na regeneracje mięśni ??	6	2010-06-28 14:04
Odżywki i suplementy	Pytanie BARDZO WAŻNE biorę kreatynę i hmb ii robię 6 waidera czy mięśnie brzucha też powinny mieć jakieś dzień lub 2 na regeneracje ?	2	2010-06-28 11:48
Trening dla początkujących	Plan Na mase POMOCY !!!! znalazłem taki plan dobry jest proszę oo poprawki :) poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej	2	2010-05-31 18:06
Trening dla początkujących	PLan treningowy do oceny POMOCY !!! poniedziałek klatka wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 wyciskanie hantli ściskając na płaskiej 12/10/8 rozpiętki na skosie 10/10/10 triceps 1. wyciskanie francuskie hantlem siedząc 12/12/10 2. prostowanie ramienia z hantlem w opadzie	4	2010-05-30 09:24
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny mam problem nie wiem czy mój paln jest dobry pomożecie ? 1 dzień =mięśnie klatki piersiowej -rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej siedząc3 x 10 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc4x10 =mięśnie naramienne -wyciskanie sztangi	2	2010-05-28 13:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przerwa kreatynowa Pomocy !!	2010-08-16 13:59
Trening dla początkujących	Pytanie BARDZO WAŻNE 6 waidera	2010-06-28 14:20
Trening dla początkujących	Pytanie BARDZO WAŻNE 6 waidera	2010-06-28 14:13
Trening dla początkujących	Plan Na mase POMOCY !!!!	2010-05-31 19:18
Trening dla początkujących	PLan treningowy do oceny POMOCY !!!	2010-05-30 18:37
Trening dla początkujących	PLan treningowy do oceny POMOCY !!!	2010-05-30 09:57
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny	2010-05-29 16:08
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny	2010-05-29 15:27