Boogy16

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

546

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2011 (22:03)

Data rejestracji 26.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningowy. witam ;) nowy rok nadszedł więc postanowiłem wsiąść się konkretnie za trening. ułożyłem własny plan w oparciu o google i sfd. teraz czekam na krytykę i ew. poprawki. wiek [17 rocznikiem] waga [80-90kg] wzrost [175+] cel do osiągnięcia	8	2011-01-08 18:34
Trening w domu	Tabata siema! ćwiczę od jakiegoś czasu treningiem oliviera lafaya z celem na redukcję ;p i myślałem nad dodaniem tabaty do treningu. i mam takie pytania. ile razu w tyg mam robić tabate? jakiem ćwiczenie? ( mam tylko drążek) myślałem nad takim	6	2010-11-06 15:15
Trening w domu	Co dalej? siema ;] za sobą mam prawie 5.5 miesiąca ćwiczeń. najpierw 2 mies atc/act (myli się :p). potem 2.5 fbw takiego: a: przysiady ze sztangą na barkach 4s podciąganie na drążku 4s wyciskanie w siadzie na maszynie 4s wyciskanie sztangi sprzed	31	2010-08-31 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka witam! mam 16 lat i ok 175 cm i ważę ok 85 kg o_o. ćwiczę od 6 miesięcy ale bez diety i nic się prawie nie zmieniło w moim ciele tzn. widać mięsień pod tłuszczem , jest trochę inny kształt ciała. najgorzej wygląda brzuch i klata (mam takie cycki	13	2010-09-18 18:54
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu witam ćwiczę od 2 miesięcy coś jakby act . mam tylko atlas i sztangę. ale jakoś dziwną ;p nie można krążków dokładać taki samorób znalazłem gdzieś w piwnicy :). zamierzam na dniach kupić drążek do podciągania. i chciałbym zebyście pomogli mi	49	2010-05-26 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningowy.	2011-01-11 20:29
Trening w domu	Plan treningowy.	2011-01-09 21:41
Trening w domu	Plan treningowy.	2011-01-08 23:26
Trening w domu	Plan treningowy.	2011-01-08 22:58
Trening w domu	Tabata	2010-11-06 17:03
Trening w domu	Tabata	2010-11-06 16:59
Trening w domu	Tabata	2010-11-06 16:21
Trening w domu	Plan Ćwiczeń	2010-11-06 15:54
Trening w domu	Trenig przy pomocy Hantla	2010-10-30 23:28
Trening w domu	Biceps, klatka, brzuszki...	2010-10-18 18:42
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-26 16:09
Trening w domu	Co lepsze? Hantelki czy sztanga?	2010-09-24 20:19
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-24 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka	2010-09-19 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka	2010-09-19 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka	2010-09-18 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka	2010-09-18 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka	2010-09-18 20:34
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-12 00:11
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-08 19:40
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-07 21:46
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-05 22:46
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-05 18:54
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-05 16:25
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-05 11:54
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-01 20:38
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-01 20:10
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-01 19:32
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-01 19:24
Trening w domu	Co dalej?	2010-09-01 19:16