SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tabata

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 864

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 69 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 546
Siema!

Ćwiczę od jakiegoś czasu treningiem oliviera lafaya z celem na redukcję ;p i myślałem nad dodaniem tabaty do treningu. I mam takie pytania. Ile razu w tyg mam robić tabate? Jakiem ćwiczenie? ( mam tylko drążek) myślałem nad takim ćwiczeniem Pompka potem wyskok w górę ( z przysiadu). i znowu pompka itd.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
Moze byc.

Tabata 1x w tygodniu coby sie nie przetrenowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 69 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 546
Prawdę mówiąc myślałem o 2-3 razach ;p a mam ćwiczyć w dzień wolny czy treningowy? przed czy po trenigu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
IMO jezeli wykonujesz jeszcze jakies aero w tyg do tabata 1x styknie

Rozpisz mi swoj tydzien treningowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 69 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 546
Mój tydzień treningowy:
Pon:lafay + w-f w szkole
wt:wolne
Sr:lafay
Czw:w-f
Pt:wf + lafay

i gdzieś tu chcę zmieścić tabate oczywiście weekend wolny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
no to dalbym tabate 1x w tyg.
W weekend.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 69 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 546
okej dam w niedzielę bo dziś już mi się nie chce ;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Ćwiczeń

Następny temat

Plan treningowy do oceny(poprawione)

Fruzelina