Tabata

Siema!

Ćwiczę od jakiegoś czasu treningiem oliviera lafaya z celem na redukcję ;p i myślałem nad dodaniem tabaty do treningu. I mam takie pytania. Ile razu w tyg mam robić tabate? Jakiem ćwiczenie? ( mam tylko drążek) myślałem nad takim ćwiczeniem Pompka potem wyskok w górę ( z przysiadu). i znowu pompka itd.

Moze byc.

Tabata 1x w tygodniu coby sie nie przetrenowac

Prawdę mówiąc myślałem o 2-3 razach ;p a mam ćwiczyć w dzień wolny czy treningowy? przed czy po trenigu?

IMO jezeli wykonujesz jeszcze jakies aero w tyg do tabata 1x styknie

Rozpisz mi swoj tydzien treningowy.

Mój tydzień treningowy:
Pon:lafay + w-f w szkole
wt:wolne
Sr:lafay
Czw:w-f
Pt:wf + lafay

i gdzieś tu chcę zmieścić tabate oczywiście weekend wolny

no to dalbym tabate 1x w tyg.
W weekend.

okej dam w niedzielę bo dziś już mi się nie chce ;p