Trenig przy pomocy Hantla

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 755

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

smoku9494

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5

Hey
Posiadam w domu http://allegro.pl/hantla-promax-10-kg-gryf-40-cm-stal-najlepsze-i1272017119.html o takie hantel i chciałem się zapytać jakie mogę nim wykonywać ćwiczenia tzn na jakie partie mięśni wiem że to nie wiele do ćwiczeń ale od czegoś trzeba zacząć.
thanks

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reynour

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 146 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 771

Wiesz co trochę lipa że kupiłeś tylko jedną ale możesz ćwiczyć bicepsy, to jest uginanie ramion wiesz takie tradycyjne, możesz również ćwiczyć triceps czyli hantle trzymasz wysoko nad głową i opuszczasz za plecy i później z powrotem do góry.

Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.

...

Boogy16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 546

Proszę nie! Nie każ mu ćwiczyć tylko rąk. Ułóż sobie trening z obciążeniem własnego ciała i ćwicz wszystkie partie. Hantla używaj tylko do niektórych ćwiczeń. Jak chcesz ćwiczyć bica i trica tym hantlem to ćwicz też resztę ciała :)

Pozdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat