Vanik1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2010 (16:37)

Data rejestracji 09.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA! witam. na wstępie parę informacji o sobie: wiek::17 waga:72 wzrost:191cm dziennik treningowy zakładam po to, żeby za jakiś czas zauważyć efekty pracy, którą mam zamiar wyonywać od dzisiaj. jestem posiadaczem tzw. klatki piersiowej	13	2010-08-18 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy myślałem że mam już ułożoną dietę, ale w dzienniku, poradzili mi, żebym ją poprawił. dietka: 1) śniadanie - płatki owsiane. - trzy jajka warzywa rodzynki 2) 2 śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z	3	2010-08-30 19:48
Trening w domu	Czy z taka klatą można ruszyć"? zacznijmy od tego, że mam,... no właśnie, tak zwaną szewską klatkę piersiową. poniżej macie jej zdjęcia, to	9	2010-08-17 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	czy mogę pojechać z taką dietą wiek:17 wzrost:192cm waga:72 - cholerny ekto śniadanie: 7.30 mleko 2% 200ml płatki owsiane 100g 2 jajca (ok. 120g) łyżka oliwy z oliwek (10g) jabłko (50g?) 36b \ 35t \ 89w - 789 kcal 2 śniadanie 11.00 ryż biały 100g pierś z kurczaka	7	2010-08-05 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy na takiej diecie można pojechać? wiek:17 waga:71 kg wzrost:193- cholerny ekto śniadanie: 7.30 mleko 2% 200ml płatki owsiane 100g 2 jajca (ok. 120g) łyżka oliwy z oliwek (10g) jabłko (50g?) 36b \ 35t \ 89w - 789 kcal 2 śniadanie 11.00 ryż biały 100g pierś z kurczaka	0	2010-08-05 14:12
Trening w domu	trening do oceny i poprawy wszedłem w dzaił trening domatora i wybrałem parę ćwiczeń. a.-pompki klasyczne pompki na 3 taboretach pompki na podwyższeniu, tzn. nogi na taborecie? f. pompki na taborecie: a. rozciąganie ekspandera za plecami: d. uginanie ramienia z	8	2010-08-04 11:48
Trening dla początkujących	dziura w klacie mam pytanie czy mając tak zwaną szewską klatkę piersiową, są jaieś przeciwskazania do trenowania? w tej chwili stosuję dietę na masę i wykonuję trening mawashiego w domowych warunkach	1	2010-05-29 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietaa no więc tak: od tygodnia robię trening mawashiego i skorzystałem z gotowej diety na masę... wiek: 17 lat wzrost: 192 cm waga: 70 km śniadanie 7.10 : mleko, płatki kukurydziane, 2 jajka ii posiłek (szkoła) 11.00 -3 kanapki - i tutaj	2	2010-05-28 19:49
Trening w domu	Trening i dyeta wiek: 16 lat waga 70 kg wzrost 193cm cel do osiągnięcia: masa staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... czyli można powiedzieć 0 aktywność fizyczna: trenuję koszykówkę od 2 lat, wf'y... więc tak: zacząłem	0	2010-05-25 21:03
Trening w domu	Trening ponownie wiek: 16 lat waga 70 kg wzrost 193cm cel do osiągnięcia: masa staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... czyli można powiedzieć 0 aktywność fizyczna: trenuję koszykówkę od 2 lat, wf'y... więc tak: zacząłem	0	2010-05-25 20:59
Trening w domu	trening żółtodzioba wiek: 16 lat waga 70 kg wzrost 193cm cel do osiągnięcia: masa staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... czyli można powiedzieć 0 aktywność fizyczna: trenuję koszykówkę od 2 lat, wf'y... no więc	2	2010-05-23 16:48
Trening w domu	Plan dla początkującego witam wszystkich na forum. jestem nowy no więc tak ... mam prośbę do was. czy moglibyście ułożyć mi jakiś trening na domowe warunki? zacznę od tego: wiek:16 wzrost:194 waga:70 kg :x budowa:szczupła inne sporty: koszykówka no więc tak: od	4	2010-05-09 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy dobry na początek?	2010-12-22 14:27
Trening dla początkujących	Czy dobry na początek?	2010-12-22 13:22
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-31 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2010-08-30 20:04
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-30 12:58
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-27 16:46
Zdrowie i Uroda	"Lejkowatość mostka"...	2010-08-22 23:16
Zdrowie i Uroda	"Lejkowatość mostka"...	2010-08-22 18:00
Sztuki Walki	Adamek vs Grant ?	2010-08-22 01:20
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-21 12:20
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-21 00:53
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-20 00:01
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-19 16:07
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-19 13:10
Trening w domu	Czy z taka klatą można ruszyć"?	2010-08-18 16:11
Trening w domu	Czy z taka klatą można ruszyć"?	2010-08-18 16:05
Trening w domu	Czy z taka klatą można ruszyć"?	2010-08-18 15:59
Trening dla początkujących	Dziennik motywujacy/Cel- massa/Pomozecie ?;)	2010-08-18 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	czy mogę pojechać z taką dietą	2010-08-05 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	czy mogę pojechać z taką dietą	2010-08-05 14:23
Trening w domu	trening do oceny i poprawy	2010-08-05 13:05
Trening w domu	trening do oceny i poprawy	2010-08-05 10:24
Trening w domu	trening do oceny i poprawy	2010-08-04 14:21
Trening w domu	trening do oceny i poprawy	2010-08-04 12:00
Trening w domu	Plan dla początkującego	2010-05-15 12:25