Vanik1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2010 (16:37)

Data rejestracji 09.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA! witam. na wstępie parę informacji o sobie: wiek::17 waga:72 wzrost:191cm dziennik treningowy zakładam po to, żeby za jakiś czas zauważyć efekty pracy, którą mam zamiar wyonywać od dzisiaj. jestem posiadaczem tzw. klatki piersiowej	13	2010-08-18 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy myślałem że mam już ułożoną dietę, ale w dzienniku, poradzili mi, żebym ją poprawił. dietka: 1) śniadanie - płatki owsiane. - trzy jajka warzywa rodzynki 2) 2 śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z	3	2010-08-30 19:48
Trening w domu	Czy z taka klatą można ruszyć"? zacznijmy od tego, że mam,... no właśnie, tak zwaną szewską klatkę piersiową. poniżej macie jej zdjęcia, to	9	2010-08-17 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	czy mogę pojechać z taką dietą wiek:17 wzrost:192cm waga:72 - cholerny ekto śniadanie: 7.30 mleko 2% 200ml płatki owsiane 100g 2 jajca (ok. 120g) łyżka oliwy z oliwek (10g) jabłko (50g?) 36b \ 35t \ 89w - 789 kcal 2 śniadanie 11.00 ryż biały 100g pierś z kurczaka	7	2010-08-05 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy na takiej diecie można pojechać? wiek:17 waga:71 kg wzrost:193- cholerny ekto śniadanie: 7.30 mleko 2% 200ml płatki owsiane 100g 2 jajca (ok. 120g) łyżka oliwy z oliwek (10g) jabłko (50g?) 36b \ 35t \ 89w - 789 kcal 2 śniadanie 11.00 ryż biały 100g pierś z kurczaka	0	2010-08-05 14:12
Trening w domu	trening do oceny i poprawy wszedłem w dzaił trening domatora i wybrałem parę ćwiczeń. a.-pompki klasyczne pompki na 3 taboretach pompki na podwyższeniu, tzn. nogi na taborecie? f. pompki na taborecie: a. rozciąganie ekspandera za plecami: d. uginanie ramienia z	8	2010-08-04 11:48
Trening dla początkujących	dziura w klacie mam pytanie czy mając tak zwaną szewską klatkę piersiową, są jaieś przeciwskazania do trenowania? w tej chwili stosuję dietę na masę i wykonuję trening mawashiego w domowych warunkach	1	2010-05-29 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietaa no więc tak: od tygodnia robię trening mawashiego i skorzystałem z gotowej diety na masę... wiek: 17 lat wzrost: 192 cm waga: 70 km śniadanie 7.10 : mleko, płatki kukurydziane, 2 jajka ii posiłek (szkoła) 11.00 -3 kanapki - i tutaj	2	2010-05-28 19:49
Trening w domu	Trening i dyeta wiek: 16 lat waga 70 kg wzrost 193cm cel do osiągnięcia: masa staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... czyli można powiedzieć 0 aktywność fizyczna: trenuję koszykówkę od 2 lat, wf'y... więc tak: zacząłem	0	2010-05-25 21:03
Trening w domu	Trening ponownie wiek: 16 lat waga 70 kg wzrost 193cm cel do osiągnięcia: masa staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... czyli można powiedzieć 0 aktywność fizyczna: trenuję koszykówkę od 2 lat, wf'y... więc tak: zacząłem	0	2010-05-25 20:59
Trening w domu	trening żółtodzioba wiek: 16 lat waga 70 kg wzrost 193cm cel do osiągnięcia: masa staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... czyli można powiedzieć 0 aktywność fizyczna: trenuję koszykówkę od 2 lat, wf'y... no więc	2	2010-05-23 16:48
Trening w domu	Plan dla początkującego witam wszystkich na forum. jestem nowy no więc tak ... mam prośbę do was. czy moglibyście ułożyć mi jakiś trening na domowe warunki? zacznę od tego: wiek:16 wzrost:194 waga:70 kg :x budowa:szczupła inne sporty: koszykówka no więc tak: od	4	2010-05-09 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy dobry na początek?	2010-12-22 14:27
Trening dla początkujących	Czy dobry na początek?	2010-12-22 13:22
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-31 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2010-08-30 20:04
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-30 12:58
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-27 16:46
Zdrowie i Uroda	"Lejkowatość mostka"...	2010-08-22 23:16
Zdrowie i Uroda	"Lejkowatość mostka"...	2010-08-22 18:00
Sztuki Walki	Adamek vs Grant ?	2010-08-22 01:20
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-21 12:20
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-21 00:53
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-20 00:01
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-19 16:07
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-19 13:10
Trening w domu	Czy z taka klatą można ruszyć"?	2010-08-18 16:11
Trening w domu	Czy z taka klatą można ruszyć"?	2010-08-18 16:05
Trening w domu	Czy z taka klatą można ruszyć"?	2010-08-18 15:59
Trening dla początkujących	Dziennik motywujacy/Cel- massa/Pomozecie ?;)	2010-08-18 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	czy mogę pojechać z taką dietą	2010-08-05 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	czy mogę pojechać z taką dietą	2010-08-05 14:23
Trening w domu	trening do oceny i poprawy	2010-08-05 13:05
Trening w domu	trening do oceny i poprawy	2010-08-05 10:24
Trening w domu	trening do oceny i poprawy	2010-08-04 14:21
Trening w domu	trening do oceny i poprawy	2010-08-04 12:00
Trening w domu	Plan dla początkującego	2010-05-15 12:25