Dietaa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 805

No więc tak: Od tygodnia robię trening Mawashiego i skorzystałem z gotowej diety na masę...
Wiek: 17 lat
wzrost: 192 cm
waga: 70 km

Śniadanie 7.10 :
Mleko, Płatki kukurydziane, 2 jajka

II Posiłek (szkoła) 11.00
-3 kanapki - i tutaj właśnie chyba najwięcej tracę ....
Obiad 14.30
To co w domu jest, czyli zwykle jakaś zupa i ziemniaki; zdrowe zazwyczaj

IV Posiłek 17.00
Jogurt Nat. (180g) Banan
-Orzechy (garść)

V Posiłek 19.00
Około 6 kanapek, z czym, to różnie bywa

VI Posiłek 21:00
Serek pełnoziarnisty 250
do tego ok. 5 kanapek

Co o tym myślicie? Mile widziane poprawki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

obliczenia? piszesz za duże ogólniki, kukurydziane out, kanapki, ale jakie pieczywo? co na nich? jakie orzechy? gdzie warzywa? który przed i po treningu?

...