debee

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4383

przeczytanych postów

43252

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Prostacki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania -siatkówka-odżywianie-kulturystyka-komunikacja społeczna

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.03.2024 (09:11)

Data rejestracji 14.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85 uprzejmie proszę o nie wpisywanie się do momentu, aż powiem, że można gwoli wstępu chciałbym podziękować za wybór mej osoby jako testera oraz firmie activlab za ufundowanie suplementów, które	1011	2010-03-15 08:05
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	spalacz - pytanie do ekspertów HiTec do wyboru jest kilka spalaczy. teraz pytanie o najmocniejszy - który :) pobudzenie nie ważne, chodzi najmocniejszy. będę wdzięczny za podpowiedź	7	2011-12-05 17:03
Targowisko	[S] FA Multi Vitamin AM/PM + OLIMP Chela-Mag B6 30 + carbo 1kg fa multi vitamin am/pm 55zł olimp chela-mag b6 30 bez pkt olimp 7zł fitmax carbo pomarańcz 1kg 20zł + twoje koszty wysyłki kupując wszystko razem 75zł + twoje koszty wysyłki produkty nowe, nie otwierane. kw = 13zł za paczkę pobraniową	9	2011-09-22 15:00
Targowisko	[S] FA Multi Vitamin AM/PM + OLIMP Chela-Mag B6 30 bez pkt olimp wszystko nowe, nieotwierane. całość 55zł + twoje kw lub fa multi vitamin am/pm 50zł + twoje kw zmieniony przez - debee w dniu 2011-08-23 15:42:17	4	2011-08-23 15:41
Targowisko	[S] FA Multi Vitamin AM/PM + OLIMP Chela-Mag B6 30 kaps cena 65zł - twoje koszty wysyłki. lub odbiór na terenie krakowa. zmieniony przez - debee w dniu 2011-08-11 17:45:03	5	2011-08-11 17:44
Targowisko	[S] Multi Vitamin AM/PM nowe. preferowany odbiór osobisty kraków lub sprzedam allegro cena 60zł	7	2011-08-08 14:07
Informator MAŁOPOLSKI	Energym Czyżyny czy na owej siłowni znajduje się rack? jeżeli tak to jakiego typu.	0	2011-08-02 12:57
FITMAX	RYWALIZACJA - LATO 2011: debee - Moderatorzy vs Użytkownicy!! Podsumowanie str. 8 witam wszystkich na teście sponsorowanym a przy okazji rywalizacji. na wstępie pragnę podziękować przedstawicielom marki fitmax za wybranie mojej osoby do rywalizacji. celem przeprowadzenia akcji jest wycinka na lato. wspomagać swoją dietę	91	2011-04-30 11:59
FITMAX	Rywalizacja - Lato 2011: debee witajcie. na wstępie pragnę podziękować firmie fitmax za wybranie mej osoby do rywalizacji. dieta wyglądała mniej więcej do tej pory tak: i - 40g wpc, 100g owsianych, 20g rodzynek, 10ml oliwy ii - 150g kura, 100g makaronu durum, 200g	61	2011-04-05 14:32
NUTRIFARM&OLIMP	TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47 test sponsorowany olimp sport nutrition witam wszystkich w teście sponsorowanym przez firmę olimp sport nutrition (http://www.olimp-supplements.com/). jestem przekonany, że suplementy które zostały mi udostępnione, pomogą w osiągnięciu	490	2010-11-26 22:06
Trec	Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli dzień dobry pani katarzyno. zacznę od tego, że podziwiam panią za wiedzę i efekty tej wiedzy, które można zauważyć na ludziach z którymi pani pracuje. zacznę od kilku informacji o sobie: wiek: 21 lat wzrost: 180cm waga: 83kg aktualne	179	2010-07-21 10:48
Trening dla początkujących	Co zmienić. Prośba o porady od Apokalipsy ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: debee płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 179cm nieprzerwany staż treningowy: ~rok **parametry	13	2010-06-27 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	s.m.p.a rzucisz okiem na dietę? kilka słów o mnie: wzrost 180cm, waga 70kg, aktywność: pon-siatkówka, wt-siłownia, śr-siłownia, czw-siłownia, pt-siatkówka, sb-siłownia, niedziela- wolne. cel: czysta masa mięśniowa. i. płatki górskie 100g (367kcal 13,5b/7t/61ww) wpi 30g (125kcal	77	2009-11-06 13:09
Trening dla początkujących	debee / blog. Czysta być masa, pierwsza klasa. witam wszystkich. postanowiłem założyć blog, ponieważ chciałbym na bieżąco śledzić swoje postępy, oraz chcę mieć dodatkową motywację do osiągnięcia założonych celów (choć na razie mi jej nie brakuje). zacząłem już jakiś czas temu, więc zapraszam do	4	2009-12-09 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Stretching przed czy po śniadaniu? codziennie rozciągam się 4 razy. rano (zaraz po przebudzeniu przed śniadaniem), przed treningiem, po treningu i przed snem. mam pytanie: czy aby na pewno dobrze robię rozciągając się przed śniadaniem, czy nie powinienem najpierw zjeść i zapobiec	5	2009-09-02 00:22
Trening dla początkujących	trening dla siatkarza na poprawę dynamiki i szybkości witam. trenuję siatkówkę od ponad roku. 5 miesięcy temu skręciłem sobie staw skokowy i miałem trochę przerwy. w między czasie chodziłem na siłownię i przybyło mnie 5 kg masy mięśniowej. od tygodnia wznowiłem treningi i ... ruszam się strasznie	10	2009-07-20 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny wiek: 21 wzrost: 180 waga: 70 plan treningowy: poniedziałek : siatkówka wtorek: klata 1) środa: siatkówka czwartek: plecy triceps 2) piątek: trening na wyskok + brzuch sobota: barki i biceps 3) niedziela: wolne (rozciąganie +	5	2009-07-20 11:54
Trening dla początkujących	trening do poprawki witam, chciałbym poznac waszą opinię na temat mojego planu treningowego. cel to przyrost masy mięśniowej. sęk w tym, że nie chcę spaść z szybkości i dynamiki, gdyż trenuję siatkówkę. z góry dzięki za poświęcony czas. poniedziałek :	15	2009-07-17 10:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15	2015-11-25 18:30
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie	2015-11-20 17:09
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie	2015-11-16 19:10
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie	2015-11-12 19:18
ActivLab	Masz ochotę na najnowszą przedtreningówe ActivLab? Rozdajemy sample - no limit!!!	2014-12-12 19:51
Prezentacja produktów Iron Horse Series	Iron Horse - Anabolic Dream	2014-11-03 20:56
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013	2013-10-15 17:51
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013	2013-10-08 19:55
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	coming soon... TRAINBOLON	2013-10-07 17:42
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 15:27
FITMAX	NO ACTIVE - NABÓR DO TESTU	2013-03-11 12:21
FITMAX	NO ACTIVE - NABÓR DO TESTU	2013-03-04 19:44
FITMAX	DZIESIĘĆ PUMP GHOST'ÓW DO ROZDANIA.	2012-11-07 17:48
Odżywki i suplementy	XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT	2012-11-05 20:43
FITMAX	Nabór do testu Don't Stop!!	2012-07-30 19:56
FITMAX	Nabór do testu Don't Stop!!	2012-07-24 22:22
FITMAX	Nabór do testu Don't Stop!!	2012-07-20 13:37
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61	2012-07-09 14:21
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61	2012-07-04 14:33
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61	2012-07-03 13:51
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61	2012-07-03 13:43
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61	2012-07-03 13:12
Odżywki i suplementy	Odżywki z oddzielnymi słodzikami/smakami	2012-07-02 10:06
Odżywki i suplementy	Odżywki z oddzielnymi słodzikami/smakami	2012-07-02 09:27
Odżywki i suplementy	Odżywki z oddzielnymi słodzikami/smakami	2012-07-02 07:39
FITMAX	Don't Stop już dostępny!!! - Przetestuj rewolucyjny pobudzacz!	2012-06-28 16:49
FITMAX	Konkurs Fan page'owy.	2012-06-26 12:44
Odżywki i suplementy	Odżywki z oddzielnymi słodzikami/smakami	2012-06-23 11:13
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61	2012-06-10 09:33
Targowisko	(S) Białko,spalacz,witaminy,izotonik	2012-06-05 17:34