n00b9

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2010 (14:57)

Data rejestracji 01.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	korki mercurial III witam. zwracam sie z pytaniem czy ma ktos do sprzedania korki mercurial iii ( kolor obojetnie jaki , numer 41 ) nowe. . od dawna szukam tych butow :(	0	2010-07-13 14:22
Inne dyscypliny	poprawa szybkości witam od jutra zaczynam trening na siłowni + basen chciałbym przede wszystkim poprawić szybkość wiem że są ludzie którzy mówią że to nie możliwe i to sprawa genów ja jednak wierze że można być szybszym nawet o te 0.3 na 60 metrów prosił bym o pomoc	10	2010-06-20 20:05
Trening w domu	cwiczenie na biceps ? siemka chcialbym poprawic swoj biceps poniewaz przydaly by mi sie silne rece iz gram w pilke :) do dyspozycji mam 1 hantel 6.5 kg , mam 15 lat a moj obwod w bicepsie to 22.5 cm :/ . moglby ktos mi powiedziec ile powtorzen wykonywac itd . sorry za	3	2010-05-30 21:34
Trening dla początkujących	pomoc na biceps. witam chciałbym aby mi udzielili rady tylko zaawansowani . mam pomysł żeby poprawić biceps oraz brzuch . mogli byście mi pomóc ułożyć plan treningowy na 21 dni ? mogę dodać że posiadam jedynie 1hantel 6.5	4	2010-05-28 22:35
Piłka Nożna	czy rozciaganie pomaga w bieganiu ? siema ;) chcialbym sie was spytac czy rozciagniete miesnie pomagaja w bieganiu czy nie maja znaczenia ?	4	2010-05-21 21:37
Inne dyscypliny	bieganie z hantlem 1 kg . 0.5 kg? witam mam do was pytanie czy bieganie z hantlem 1kg lub 0.5kg coś mi pomoże osiągnoć pod względem szybkości , wytrzymalosci lub czegos innego ?	5	2010-05-13 21:36
Piłka Nożna	jak sie poprwaic :) witam mam pare pytan dotyczacych szybkosci poniewaz od przyszlego tygodnia bede mial mozliwosc chodzenia na silownie i na basen i chialbym poprawic szybkosc i to kosztem jak najciezszego treningu chce biegac najszybciej jak sie da :) prosze o jakies	2	2010-04-17 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Szkółki piłkarskie........	2010-11-21 14:57
Piłka Nożna	Szkółki piłkarskie........	2010-11-20 16:44
Piłka Nożna	Odpowiednie witaminy	2010-08-31 11:43
Piłka Nożna	Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?	2010-08-28 13:28
Piłka Nożna	Psychika meczowa	2010-08-23 23:34
Piłka Nożna	Bardzo prosze o trening	2010-08-19 15:42
Piłka Nożna	Słaby strzał	2010-08-13 14:46
Piłka Nożna	Opaska energetyzująca	2010-08-10 21:15
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-07-28 00:33
Piłka Nożna	Jestem bramkarzem	2010-07-16 21:49
Piłka Nożna	Powrot do gry	2010-07-15 15:08
Piłka Nożna	zarobki piłkarzy w 3 lidze	2010-07-15 14:33
Piłka Nożna	klub	2010-07-14 15:35
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-07-14 15:11
Piłka Nożna	POMOCY PROSZE ;p	2010-07-13 00:24
Piłka Nożna	problem z atw i kapkami	2010-07-10 19:06
Piłka Nożna	Pamiątki	2010-07-09 01:05
Piłka Nożna	program dla trenerów itp	2010-07-03 16:23
Piłka Nożna	program dla trenerów itp	2010-07-03 14:17
Piłka Nożna	program dla trenerów itp	2010-07-03 13:17
Piłka Nożna	Plastry na plecach?	2010-07-03 13:15
Piłka Nożna	Jak rozbić buty ???	2010-06-29 16:57
Piłka Nożna	Jak przepracować ten okres przygotowawczy?	2010-06-28 23:30
Piłka Nożna	Z drewniaka do średniaka?	2010-06-24 20:02
Piłka Nożna	Problem z sobą.	2010-06-23 21:59
Inne dyscypliny	poprawa szybkości	2010-06-23 21:13
Piłka Nożna	Czy ta piłka wytrzyma kilka sezonow	2010-06-23 11:08
Piłka Nożna	suplementy na wzrost	2010-06-22 11:20
Inne dyscypliny	poprawa szybkości	2010-06-21 13:07
Inne dyscypliny	poprawa szybkości	2010-06-21 11:56