SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak sie poprwaic :)

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 863

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 182
Witam mam pare pytan dotyczacych szybkosci poniewaz od przyszlego tygodnia bede mial mozliwosc chodzenia na silownie i na basen i chialbym poprawic szybkosc i to kosztem jak najciezszego treningu chce biegac najszybciej jak sie da :) prosze o jakies wskazowki . przepraszam za bledy mam rozwalona klawiature.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 220 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1029
Na siłowni chyba szybkości nie wyćwiczysz, na basenie też nie. Szybkość trudno "wyrobić" Możesz biegać w obciążnikach, ale STANOWCZO ODRADZAM! Stawy pójdą.

Wszyscy boją się nas!
Lecha zna cały świat!
Dumą Polski jesteśmy od laaaaat :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4268
Szybkość bardzo łatwo trenować
1.Wyznacz sobie odległosc 10-15 i przebiegni ten dystans na sprincie z 10-15 razy
2.jak masz jaks górke 8-15 metrów to mozesz sprintem na góre jej biegnac z 15-10 razy
3Wyznacz odległosc 30 metrów i po 10 metrach połórz jakas cegłe i nastepnie po 10 metrach znów egłe i tak pierwsze 10 metrów wolna potem nastempne troche szybciej i potem juz sprint

Myśle że troche pomogłem ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Futsal w TV

Następny temat

Co trenuja ?

Fruzelina