Tomgal33

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2019 (14:36)

Data rejestracji 19.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Wyskok dla młodego witam, mam 12 lat, 171cm, 52-53 kg i chciałbym poprawić swój wyskok. obecnie jest to gdzieś 40-45cm dosiężnego, a chciałbym osiągnąć ok. 55cm. trenuję w klubie piłkarskim, ale oprócz tego gram często w kosza. prosiłbym o coś, co nie uszkodzi stawów.	7	2010-12-22 21:46
Inne dyscypliny	Skok w dal z miejsca witam! mam 12 lat, 170cm wzrostu i 55kg. chciałbym poprawić swój wynik w skoku w dal z miejsca. aktualnie mój wynik to ok. 190cm-200cm, a chciałbym osiągnąć około 250cm. czy ktoś doświadczony mógłby mi ułożyć plan treningowy zwiększający skok w dal	5	2010-07-30 22:38
Inne dyscypliny	Poprawa czasu na 1000m mam 12 lat, 170cm i 55-56kg, i chciałbym poprawić swój wynik na 1000m. aktualnie jest on fatalny :( 4.40-4.50, od 4 dni biegam sobie po 2-2,5km. czy ktoś byłby w stanie ułożyć dla mnie plan treningowy? mogę trenować codziennie, 1-2 dni w tygodniu	2	2010-08-08 12:20
Trening dla początkujących	Trening na szybkość witam, mam 12 lat. chciałbym poprawić swoją szybkość, przede wszystkim po to, aby uzyskiwać lepsze wyniki w biegu na 60m. mam 170cm i ważę 53,5kg, mój aktualny wynik w biegu na 60m to zaledwie 9,9sek a chcę schodzić poniżej 9sek. poprosiłbym	1	2010-05-28 16:52
Trening dla początkujących	Trening dla małolata ;P mam pytanie do profesjonalistów. chciałbym pobić rekord szkoły w głębokości skłonu, to znaczy skłon na ławeczce bez uginania kolan i ile się zrobi cm poniżej ławki. u mnie rekord szkoły w szkole podstawowej wynosi w 15 cm poniżej ławki, aktualnie	6	2008-11-22 14:03
Inne dyscypliny	Trening na gibkość dla bardzo początkującego witam! jestem uczniem klasy 4 podstawówki, chciałbym się spytać profesjonalistów o trening do pobicia rekordu szkoły podstawowej w głębokości skłonu (czyli stanie na ławce i zrobienie jak najwięcej cm poniżej ławki). aktualnie mam w granicach	4	2008-11-20 18:28
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego witam! jestem uczniem klasy 4 podstawówki, chciałbym się spytać profesjonalistów o trening do pobicia rekordu szkoły podstawowej w głębokości skłonu (czyli stanie na ławce i zrobienie jak najwięcej cm poniżej ławki). aktualnie mam w granicach	0	2008-11-19 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!	2010-12-12 10:47
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!	2010-12-11 15:58
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!	2010-12-05 13:51
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!	2010-12-04 15:06
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!	2010-12-01 16:01
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!	2010-11-28 11:21
Trening dla początkujących	Trening dla małolata ;P	2008-11-24 16:23