arkady08

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2012 (21:21)

Data rejestracji 22.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening-poprawki witam.co o tym sadzicie? poniedziałek: (klata+bic+ramiona) klatka: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce	1	2010-06-09 22:27
Trening dla początkujących	trening do oceny co o tym sadzicie? poniedziałek: (klata+bic+ramiona) klatka: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej	3	2010-05-28 23:16
Trening dla początkujących	trening do oceny(masa) witam. poprosze o ocene i ewentualnie jakies poprawki. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 80 wzrost : 186 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : koszykowka dostęp do sprzętu	0	2010-05-26 22:41
Trening dla początkujących	trening do oceny! witam. zaczne szybko. trening na mase. 186 cm 80 kg wagi full silka poniedziałek: (klata+bic+ramiona) klatka: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3. rozpiętki	3	2010-05-24 21:47
Trening dla początkujących	trening ocena witam.co o tym sadzicie? poniedziałek: 1.drążek 5x5 2. push press 4x7 3. martwy ciąg 4x8p. 4. wiosło 4x10 5. unoszenie na boki 4x8-15 6. coś na kaptur 4-6 serii 7. zwisy na drążku x6serii 8. brzuszki na ławce skośnej 5s	3	2010-04-14 18:16
Trening dla początkujących	Split do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 75kg wzrost : 185cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : jakieś 4 miesiące uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	1	2009-11-10 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-03 21:27
Trening dla początkujących	trening do oceny	2010-05-28 23:19
Trening dla początkujących	trening do oceny!	2010-05-24 22:30
Trening dla początkujących	trening do oceny!	2010-05-24 22:29
Trening dla początkujących	trening ocena	2010-04-14 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Chciałbym przytyć-proszę o rady	2010-01-23 10:12
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie i poprawe	2010-01-23 09:51
Trening dla początkujących	Czy to pora aby zacząć?	2010-01-22 22:58
Trening dla początkujących	pomoc MIESNIE BRZUCHA ?	2010-01-22 22:53
Trening dla początkujących	POmocy	2010-01-22 22:49
Trening dla początkujących	17 lat i dużo wolnego czasu.	2010-01-22 22:43
Trening dla początkujących	15 lat potrzebna pomoc...	2010-01-22 22:35
Trening dla początkujących	15 lat potrzebna pomoc...	2010-01-22 22:33
Trening dla początkujących	15 lat potrzebna pomoc...	2010-01-22 22:24
Trening dla początkujących	Martwy ciąg , przysiady a kręgosłup	2009-11-10 20:05
Trening dla zaawansowanych	Wlasna silownia.....	2009-03-24 21:10
Trening dla zaawansowanych	Wlasna silownia.....	2009-03-24 20:49
Trening dla zaawansowanych	Wlasna silownia.....	2009-03-24 20:42
Trening dla zaawansowanych	jak laczyc partie?- ODP TUTAJ!	2009-03-18 21:58
Trening dla zaawansowanych	jak laczyc partie?- ODP TUTAJ!	2009-03-18 21:55
Trening dla zaawansowanych	jak laczyc partie?- ODP TUTAJ!	2009-03-18 21:51
Trening dla początkujących	Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej brzucha?	2008-10-22 19:54