xyzooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 31.03.2013 (15:56)

Data rejestracji 09.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	brzuch witam, moim planem, jest zacząć "robienie" brzucha w domowych warunkach. brzuch już kiedyś trenowałem dość intensywnie, natomiast od wiosny do teraz ani razu, go nie trenowałem, "zapuściłem" się, można tak powiedzieć. chce od nowa zrobić jego masę i	11	2012-10-01 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy do szkoły witam, chciałbym się dowiedzieć co można jeść w szkole, ponieważ jeszcze do niej uczęszczam. jedzenie oczywiście odpowiednie do przyrostu masy mięśniowej. chciałbym zaznaczyć, że nie mam za dużo pieniędzy żeby kupować nie wiadomo jakie produkty.	0	2011-12-06 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz 1.śniadanie: 7.30 -płatki owsiane + 3 jajka na twardo lub jakies prpozycje ? 2.2 śniadanie (szkoła): 10.30 - ryż biały + kurczak gotowany lub makaron + jogurt naturalny/owocowy/miod/dzem + twaróg biały chudy lub kasza + kurczak + (nie	22	2011-10-14 20:36
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny witam, daje plan do oceny i prosze o poprawe bledow i moze cw zastepcz, nie wiem czy dobrze serie dopasowalem. dodam ze mam 16 lat i 175 cm wzrostu i kiedys juz chodzilem na silownie ale z niewilekimi skutkami. teraz chce sie za to wziac porzadnie i	2	2011-10-11 21:25
Trening dla początkujących	plan do oceny i weryfikacji przedstawiam pozniej plan ktory sam ulozylem, ma on na celu mase, prosze o weryfikacje i nie mam pojecia ile serii i powtorzen w cw, jezeli ktos bylby tak mily i uprzejmy to prosilbym o napisanie tego. trenowalem wczesniej na silowni ale mialem	2	2011-10-09 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	tanie produkty wysokobialkowe witam, mam zamiar zaczac chodzic na silownie, chce osiagnac na poczatku mase i chcialbym sie dowiedziec jakie produkty powinienem jesc, ale nie za drogie, poniewaz mam problemy z pieniedzmi i nie mam mozliwosci korzystabnia z drogich diet. prosze o	4	2011-10-09 15:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	brzuch	2012-10-06 19:01
Trening dla początkujących	brzuch	2012-10-06 18:51
Trening dla początkujących	brzuch	2012-10-04 19:32
Trening dla początkujących	brzuch	2012-10-02 14:57
Trening dla początkujących	brzuch	2012-10-01 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-17 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-16 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-16 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-16 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-16 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-16 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-15 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-15 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-15 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-15 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz	2011-10-14 22:37
Trening dla początkujących	plan do oceny i weryfikacji	2011-10-09 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	tanie produkty wysokobialkowe	2011-10-09 16:35