Kementov

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

809

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie .

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty basen, siłownia

Ostatnia aktywność 15.05.2016 (16:23)

Data rejestracji 25.04.2012 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	DY - Black Bombs witam, zwracam się z zapytaniem o spalacz tłuszczu dy - black bombs. otóż przeglądając najpopularniejsze sklepy internetowe w sieci natrafiłem przynajmniej na trzy różne składy tego produktu, wobec tego prosiłbym o wskazanie tego aktualnego. poniżej	2	2016-05-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zbilansowania i źródeł produktów w okresie redukcji witam, zwracam się do was z prośbą o ocenę jadłospisu ułożonego przeze mnie w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, ewentualnie jakieś sugestie, rady, wskazówki. jest to początek odchudzania, właściwie pierwszy tydzień dlatego zależy mi tak bardzo	3	2016-01-24 19:28
Po siłowni, o siłowni	ZAPYTANIE O SPRZĘT witam, mam sprawę, która jest dla mnie niezmiernie ważna. planuje zakup profesjonalnej wielofunkcyjnej ławki, która składa sie z ławeczki regulowanej, trenażer do nóg, modlitewnik, stojaki itp wytrzymałość stojaków jest podana przykładowo 250	16	2013-02-01 15:36
Scena MMA i K-1	Trening sztuk walki + siłownia. płeć : mężczyzna wiek : 17 lat waga : 77 kg wzrost : 183 cm cel treningowy : szybkość, dynamika staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : pływanie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	6	2013-01-17 14:56
Trening dla początkujących	Trening brzucha witam załączyłem ankiete proszę o wytłumaczenie na temat brzucha a) jak często trenować b) jak uzyskać kaloryfer c) jakie ćwiczenia wykonywać wiek 17 wzrost 180 waga 90 cel masa sprzęt full przeciwskazania brak dieta nie	4	2012-11-06 22:21
Trening dla początkujących	dwugłowe uda cześć mam problem. otóż na mięśnie czworogłowe uda jest mnóstwo ćwiczeń w warunkach domowych : przysiady, wykroki itp.. ale co mogę wykonywać na dwójki jeżeli nie mam maszyn do dyspozycji tylko sztange i hantle?	3	2012-10-04 18:24
Trening dla początkujących	NOGI witam, trenuje od roku jednak dopiero teraz zamierzam a w zasadzie już zacząłem trenować nogi. senk w tym że nie wiem od jakiego obciążenia ruszać i jak to rozplanować. oraz czy możecie zaproponować kilka ćwiczeń które mogę wykonać przy pomocy	7	2012-10-04 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie! POMOCY witajcie, nigdy jeszczę nie zabierałem się za redukcje, jak dotąd były to tylko same treningi na siłowni, efekty jakieś tam są, ale nie jestem z nich bardzo zadowolony. i mam w kwestii diety, odchudzania, bo się przez lata spasłem kilka pytań 1.	3	2012-09-30 12:34
Trening dla początkujących	Trening podczas choroby witam. moje pytanie dotyczy głównie tego, czy mogę ćwiczyć podczas choroby ? ponieważ złapała mnie choroba zaprzestałem ćwiczyć ( już ok. 1.5 tygodnia ) dolegliwości to między innymi : drapanie w gardle/ ból, zapchany nos, kaszel... no już mniejsza	2	2012-06-13 18:13
Trening dla początkujących	Waga i siła witajcie. 1. czy jest możliwość zrzucanie wagi, nie w jakimś natychmiastowym tempie i jednocześnie nabieranie siły? uważam, że kilka kilogramów mniej chciałbym mieć, nie tracąc siły, jest taka możliwość? 2. jeżeli da się tak, to jak ćwiczyć?	2	2012-06-03 10:32
Trening dla początkujących	Podciąganie się na drążku cześć wszystkim. mam kilka pytań 1. jakie grupy mięśniowe ćwiczyć, aby mieć lepsze efekty w podciąganiu się? 2. jak często ćwiczyć, aby nabrać siły ? 3. no i nie wiem jak się oto zapytać : jeżeli ćwiczę hantlami 8kg, to jak obliczyć ile	3	2012-06-03 08:59
Trening dla początkujących	Trening brzucha witajcie, jestem początkujący i nie bardzo jeszcze potrafię formułować profesjonalnie pytania. 1. jak efektywnie ćwiczyć brzuch ? 2. czy wykonywanie setek brzuszków mi coś pomoże ? mam jeden problem i z tego, co wyczytałem to wina tego, że w	4	2012-06-03 08:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Marcin Najman - Robert Burneika cześć, takie szybkie pytanie : cała gala mma atack rozpoczyna się o godzinie 20:00, czy to walka roberta z marcinem, jest o 20:00 ? to dziwne, ponieważ na różnych forach piszą odmienie, a skoro są to walki wieczoru, to nie mogą być chyba tak	45	2012-04-26 20:53
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Robert Burneika vs Marcin Najman siema chłopakie, mam pare pytań 1. transmisja gali zaczyna sie w telewizji o 19:30,a piszą na różnych forach i stronach internetowych, że walka roberta z marcinem jest o 20:00. to niemożliwe przecież, ponieważ jest dużo walk, a ta ustalona jest	9	2012-04-26 21:06
Trening dla początkujących	Trening. cześć. jestem nowy. prosiłbym o odpowiedź lub wskazówki. 1. na jakie mięśnie pokładać uwagę, jeżeli chce mieć lepsze osiągi w podciąganiu się ? ( plecy, ręce ) ? 2. czy barki działają przy podciąganiu się ? 3. wyciskając sztangę / hantle na	5	2012-04-25 21:27
Trening dla początkujących	Trening. Poradźcie coś proszę cześć, jestem nowy. mam kilka pytań prosiłbym o odpowiedź lub udzielenie wskazówek 1. czy jest możliwe zrzucenie kilku kilogramów samego tłuszczu, bez utraty masy mięśniowej? jak tak, to jak? 2. czy jak trace wagę, to tracę siłę? 3. jestem na	1	2012-04-25 20:08
Trening dla początkujących	Dwa pytania. cześć wszystkim, jestem nowy. pozdrawiam was, mam dwa pytania 1. tkankę tłuszczową np. u rąk mierzy się z napiętymi łapami, czy nie? 2. chodzi o trening bicepsa. czy jest różnica działania, lub ogólnych efektów pomiędzy podnoszeniem sztangielek	1	2012-04-25 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena zbilansowania i źródeł produktów w okresie redukcji	2016-01-24 20:36
Trening dla początkujących	ABC dla początkujących - czyli podstawowe zasady	2013-02-10 17:33
Trening dla początkujących	ABC dla początkujących - czyli podstawowe zasady	2013-02-10 17:08
Trening dla początkujących	ABC dla początkujących - czyli podstawowe zasady	2013-02-08 11:42
Trening dla zaawansowanych	Rozciaganie !	2013-02-03 14:27
Po siłowni, o siłowni	ZAPYTANIE O SPRZĘT	2013-02-01 21:03
Po siłowni, o siłowni	ZAPYTANIE O SPRZĘT	2013-02-01 20:16
Po siłowni, o siłowni	ZAPYTANIE O SPRZĘT	2013-02-01 19:51
Po siłowni, o siłowni	ZAPYTANIE O SPRZĘT	2013-02-01 18:30
Po siłowni, o siłowni	ZAPYTANIE O SPRZĘT	2013-02-01 18:21
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-02-01 16:43
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-02-01 15:37
Scena MMA i K-1	Trening sztuk walki + siłownia.	2013-01-17 17:13
Scena MMA i K-1	Trening sztuk walki + siłownia.	2013-01-17 16:51
Scena MMA i K-1	Trening sztuk walki + siłownia.	2013-01-17 16:29
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2012-11-06 22:26
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2012-11-06 22:23
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-13 10:09
Trening dla początkujących	!!** Powakacyjne spadki odrabiamy, koks wbijamy, z dzivvkami się bujamy SPAM TDP !	2012-10-13 09:39
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-13 09:18
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-11 20:47
Trening dla początkujących	Fbw a trening domatora.	2012-10-07 18:45
Trening dla początkujących	Trening nog po skreceniu stawu skokowego	2012-10-07 18:42
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - ramiona	2012-10-07 18:37
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-07 11:58
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-07 11:47
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-07 10:13
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-06 12:30
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-06 11:56
Trening dla początkujących	Budowa mięśni i piłka nożna	2012-10-06 11:31