Wiek : 17 lat
Waga : 77 kg
Wzrost : 183 cm
Cel treningowy : Szybkość, dynamika
Staż treningowy na siłowni : 2 lata
Uprawiane inne sporty : pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest dostępne
Dieta : jest opracowana
Przeciwskazania medyczne : brak, stan zdrowotny dobry
Zażywane suplementy : Nie stosuje suplementacji
Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 4x
***
Mam pytanie odnośnie rozłożenia treningu siłowego i sztuk walki na przestrzeni tygodnia ( 2 sw + 2-3 siłownia + 1-2 aeroby )
2 treningi - Poniedziałek i środa - trening muay thai
+ dodatkowo chciałbym dodać 2-3 dni na siłowni
+ aeroby
Jak to logicznie poukładać ( nie chodzi mi o rozpisywanie planu, tylko w jakich dniach siłownia, sw i aeroby )