Kompleks sztangowy - metaboliczny

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 388 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24598

Co sądzicie o takim doborze ćwiczeń do kompleksu sztangowego?

Wiosłowanie
Wyciskanie zza karku
Przysiad tylny
Wyciskanie żołnierskie
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
MC na prostych nogach

6 powtórzeń każdego ćwiczenia, przerwa 1:1. Minimum 3 obwody.

Endomorfik :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

A w jakim celu chcesz zastosować taki trening? Jaki masz staż? Napisz coś o sobie.

...

DO-IT

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 388 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24598

Masz w profilu staż 6 lat wcześniej 5 lat SW.

Forma interwałów w DNT.

Cel końcówka redukcji obecnie bf z 10%

Endomorfik :(

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie w profilu lecz powinieneś tutaj zawrzeć wszelkie info...to jest ujęte w regulaminie działu, nie tylko polecam ale niejako należałoby bezwzględnie przeczytać...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Thrusters + przysiad tylny + martwy ciąg + swing lub zarzut ( jeśli umiesz) + burpees.
I będziesz po tym obwodzie zarżnięty.

Stosowanie takich ćwiczeń jak wyciskanie zza karku czy podciąganie sztangi jako element kompleksu metabolicznego to absurd.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-17 12:39:19

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat