jareckiddz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2012 (16:10)

Data rejestracji 24.09.2012 (21:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój trening na masę - ocena poniedziałek - klatka, triceps 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12 (50-55kg) 2. wyciskanie wąsko sztangi leżąc na ławce poziomej 3x10 (50kg) 3. rozpiętki na ławce skośnej 4x12 (15kg) 4. prostowanie ramienia ze sztangielką w	7	2012-10-01 20:28
Trening dla początkujących	Duże poślady, nieproporcjonalne wymiary panowie, dopiero zaczynam walkę na siłowni. zaopatrzyłem się w białko oraz napalm, co by pompeczka lekka była. z pewnością będę tu sporo pytań do was miał, więc zacznę od pierwszego. jakie są ćwiczenia na zmniejszenie dupska ;] moim celem jest	3	2012-09-24 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój trening na masę - ocena	2012-10-03 23:18
Trening dla początkujących	Plan na mase co poprawic/zmienic	2012-10-03 17:05
Trening dla początkujących	Mój trening na masę - ocena	2012-10-02 15:16
Trening dla początkujących	Mój trening na masę - ocena	2012-10-02 15:15
Trening dla początkujących	Mój trening na masę - ocena	2012-10-01 20:45
Trening dla początkujących	Mój trening na masę - ocena	2012-10-01 20:44
Trening dla początkujących	Duże poślady, nieproporcjonalne wymiary	2012-09-25 22:53