Mishaa

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię MIchał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 12.05.2009 (21:51)

Data rejestracji 27.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpiska na siłownie znalazłem tą rozpiskę na forum i troche zmodyfikowałem nie znam się za bardzo na fachowych nazwach sprzętu a więc wybaczcie:) 1.dzień 1 - klatka, biceps,plecy, brzuch klatka: -wyciskanie gryfu na ławeczce prostej 3x 10 -wyciskanie gryfu na	14	2009-04-05 13:40
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g tak jak w temacie jak to dawkować na opakowaniu creatyny jest napisane że 2g dziennie natomiast powiedziano mi ze 2g rano 2g po treningu i 2g na noc natomiast carbo rozcieńczać z 2l wodą na treningu.ktoś używał kiedyś tej kreatyny?chciałem vitalmaxa	16	2009-05-04 18:42
Odżywki i suplementy	TREC DEXTRO TECH 13OOg + 500g VITALMAX Monohydrate Creatin witam! co myślicie o tym cyklu? zacznę go brać przez wakacje a więc jakieś 4,5-5 miesiecy od ćwiczenia na siłowni wiem że najlepiej po 6 miesiącach ale postanowiłem po 5.słyszałem że to dobra kreatyna natomiast nic o tym dextro.	6	2009-05-03 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta... tak jak w temacie będzie to moja pierwsza dieta.trzeba się w końcu wziąć za siebie:d.jest w niej pewnie mnóstwo błędów więc proszę o poprawienie jej. posiłek 1 6:40 -2 jajka gotowane(smażone) -zamiast jajek co drugi dzień płatki corn flakes z	11	2009-03-25 13:51
Odżywki i suplementy	Vitalmax Monohydrate witam. postanowiłem zapisać się na siłownie:)planuje chodzić "na sucho" przez pierwszy miesiąc aby przyzwyczaić trochę mięśnie i później wziąć jakieś odżywki.no właśnie jakie:).myślałem nad białkiem ale nie jestem do niego jakoś przekonany.z chęcią	17	2009-03-22 12:52
Odżywki i suplementy	Jakie białko witam! pytanie czeste na forum, ale i tak musze je zadac:) a wiec musze przytyc, mam 190 wzrostu i 76 kg wagi chce wziac jakies bialko (moze cos mocniejszego ale bez przesady) probowalem juz diety wysokobialkowej ale nic mi nie dala mam 17 lat	7	2008-12-06 10:58
Baza klubów Sztuk Walki	Husarz chciałbym sie dowiedziec czy klub husarz w bialymstoku jest warty uwagi?? bo szukam i znalezc nie moge odpowiedzi na moje pytanie podobno klub human jest dobry ale to juz kickboxing i ile wynosila stawka miesieczna za kurs muay thai w ubieglym roku.	14	2008-06-28 22:47
Sztuki Walki	krzywy kregoslup a sw witam! moj problem polega na tym ze mam lekko krzywy kregoslup.dzis pytalem sie siostry czy widac te skrzywienie a ona odpowiadala ze nie wie (czyli chyba nie duze jak nie widac za bardzo)natomiast mama mowi ze widac.jak mialem 10 lat poszedlem na	8	2008-06-27 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Natures Best best creatine sts	2009-05-12 16:02
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g	2009-05-07 21:12
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g	2009-05-07 16:59
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g	2009-05-05 16:18
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g	2009-05-05 14:58
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g	2009-05-05 08:23
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g	2009-05-04 19:24
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g	2009-05-04 19:08
Odżywki i suplementy	perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g	2009-05-04 19:01
Odżywki i suplementy	TREC DEXTRO TECH 13OOg + 500g VITALMAX Monohydrate Creatin	2009-05-04 10:36
Odżywki i suplementy	TREC DEXTRO TECH 13OOg + 500g VITALMAX Monohydrate Creatin	2009-05-04 08:55
Trening dla początkujących	Rozpiska na siłownie	2009-04-06 17:21
Trening dla początkujących	Początkujący, czy to dobry trening na mase? Prosze o komentarze i uwagi	2009-04-05 20:20
Trening dla początkujących	Rozpiska na siłownie	2009-04-05 18:55
Trening dla początkujących	Rozpiska na siłownie	2009-04-05 17:56
Trening dla początkujących	Rozpiska na siłownie	2009-04-05 17:46
Trening dla początkujących	Rozpiska na siłownie	2009-04-05 17:31
Trening dla początkujących	Rozpiska na siłownie	2009-04-05 14:13
Firma	Mój plan treningowy	2009-04-04 19:30
Firma	Mój plan treningowy	2009-04-02 17:36
Firma	Mój plan treningowy	2009-04-01 18:50
Firma	Mój plan treningowy	2009-03-31 21:43
Firma	Mój plan treningowy	2009-03-31 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta...	2009-03-26 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta...	2009-03-25 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta...	2009-03-25 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta...	2009-03-25 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta...	2009-03-25 14:16
Odżywki i suplementy	Vitalmax Monohydrate	2009-03-24 22:12
Odżywki i suplementy	Vitalmax Monohydrate	2009-03-24 17:40