sfdpwr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2012 (18:26)

Data rejestracji 03.10.2012 (19:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Banany z ryżem witam. w swojej diecie od razu po treningu zjadam 200g. bananów, a dopiero 30 min. po tym pełnowartościowy posiłek b+ww, lecz ostatnio bardzo zasmakował mi ryż z bananami i mam w związku z tym pytanie, a mianowicie czy mogę od razu po treningu zjeść	1	2012-10-14 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do ostatecznej oceny witam. proszę o ostateczną ocenę mojej diety na masę. wzrost: 190 waga: 76 wiek: 19 śniadanie i 6:30 płatki owsiane 100g rodzynki 50g jogurt naturalny 180g 3 jajka śniadanie ii 10:00 płatki owsiane 60g białko wpc80	3	2012-10-05 21:03
Trening dla początkujących	Treningow na mase do oceny witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego na masę. *poniedziałek: klatka + biceps + brzuch klatka: rozpiętki na atlasie 4x12 wypychanie dźwigni od atlasu za boczne uchwyty 4x12 wypychanie dźwigni od atlasu za dolne uchwyty	9	2012-10-03 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny + kila pytań witam, proszę o ocenę mojej diety na masę. wzrost: 190 waga: 76 wiek: 19 1 posiłek 6:30 płatki owsiane 100g rodzynki 50g jogurt naturalny 180g 3 jajka łącznie: 924,3 kcal b:33,8 t:30,8 w:116,5 2 posiłek 10:00 płatki owsiane	6	2012-10-03 19:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego na masę. :-) *poniedziałek: klatka + biceps + brzuch klatka: rozpiętki na atlasie 4x12 wypychanie dźwigni od atlasu za boczne uchwyty 4x12 wypychanie dźwigni od atlasu za dolne uchwyty	1	2012-10-03 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do ostatecznej oceny	2012-10-06 09:27
Trening dla początkujących	Treningow na mase do oceny	2012-10-05 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny + kila pytań	2012-10-04 20:00
Trening dla początkujących	Treningow na mase do oceny	2012-10-04 19:57
Trening dla początkujących	Treningow na mase do oceny	2012-10-04 15:25
Trening dla początkujących	Treningow na mase do oceny	2012-10-04 15:25
Trening dla początkujących	Treningow na mase do oceny	2012-10-04 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny + kila pytań	2012-10-04 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny + kila pytań	2012-10-04 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny + kila pytań	2012-10-04 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny + kila pytań	2012-10-04 08:55