19szewczyk18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2020 (21:08)

Data rejestracji 23.09.2012 (13:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jak wrócić na siłownię mimo kontuzji witam streszczę moja historię ponieważ potrzebuje rady co robic dalej a mianowicie borykam sie od 3 lat z bólem łokci a zaczęło sie to w momencie kiedy już byłem w ciągłym trenigu od 2lat na siłowni. po treningu zaczęły boleć łokcie po bokach i	5	2020-01-17 21:35
Zdrowie i Uroda	Przeprosty w łokciach witam pisze do was z pewną sprawa a więc mam problem z łokciami stwierdzono u mnie mocne przeprosty w łokciach miałem robione lasery, fale uderzeniowe, badanie rtg i usg, badanie na boreliozę no i po tym wszystkim fizjoterapeuta stwierdził te	5	2019-10-24 16:04
Trening dla początkujących	Plan Na Mase ? poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie francuskie [4 serie]	5	2013-01-19 11:26
Odżywki i suplementy	Odstawienie kreatyny siema. mam problem. od 2tyg biorę kreatynę mono olimp creatine mega caps.niestety się rozchorowałem. mam wysoką temperaturę i ból gardła.biorę antybiotyki ,a moje pytanie brzmi czy jak odstawie ją na tydzień góra półtora tygodnia czy po tym muszę	2	2013-01-15 12:03
Zdrowie i Uroda	Naciągniety czy Naderwany ? witam mam taki problemik gdyż w szkole po wf zaczęło mnie boleć coś pod bicepsem przy łokciu.po 2 dniach przestało boleć lecz przy większym wysiłku ból wraca.i teraz mnie zastanawia co to może być? pozdrawiam	1	2012-11-04 21:32
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ? witam który gainer bardziej się opłaca według was ? activlab mass up 7kg hi tec whey mass builder 4500g olimp gain bolic 6000 4kg	22	2012-11-01 13:07
Trening dla początkujących	Plan na Mase prosze o ocenę tego planu ;d poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4	3	2012-09-23 21:32
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze ? witam mam takie pytanko chciał bym wzbogacić moja dietę gainerem i mam do wyboru activlab mass up 5kg za 70zł lub mutant mass 2200g za 100zł. wiec o to moje pytano co się bardziej opłaca?:d	15	2012-09-23 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jak wrócić na siłownię mimo kontuzji	2020-01-21 17:24
Zdrowie i Uroda	Jak wrócić na siłownię mimo kontuzji	2020-01-20 10:02
Zdrowie i Uroda	Przeprosty w łokciach	2019-10-27 20:33
Zdrowie i Uroda	Przeprosty w łokciach	2019-10-25 00:29
Trening dla początkujących	Plan Na Mase ?	2013-01-19 11:48
Trening dla początkujących	Plan Na Mase ?	2013-01-19 11:32
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ?	2012-11-02 16:34
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ?	2012-11-01 15:23
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ?	2012-11-01 15:16
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ?	2012-11-01 14:01
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ?	2012-11-01 13:49
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ?	2012-11-01 13:33
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer ?	2012-11-01 13:26
Trening dla początkujących	Plan na Mase	2012-10-04 17:06
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze ?	2012-09-23 19:43
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze ?	2012-09-23 15:04