Yush

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

247

przeczytanych postów

6289

napisanych postów

Imię Jimmy

Nazwisko Jimović

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Sanok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2024 (23:23)

Data rejestracji 21.08.2012 (16:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w kolanach, kontuzja przy przysiadzie. witam, na dzisiejszym treningu nóg, podczas robienia przysiadów nabawiłem się uciążliwej kontuzji. przy ostatnim powtórzeniu ciężar docisnął mnie do ziemi. zachowałem proste plecy, zszedłem maksymalnie nisko i zrzuciłem sztangę z pleców. od momentu	1	2015-07-07 19:27
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego: Split na 4 dni proszę o ocenę planu treningowego: poniedziałek [klatka, triceps] klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-10-8 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 3x10 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 4x10 -rozpiętki	1	2013-02-25 19:23
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze" witam, jest to moje drugie podejście do dziennika treningowego. przy poprzednim straciłem motywacje.. mam nadzieję że tym razem będzie inaczej w dodatku przy ostatnim oszukiwałem z wymiarami. dobra jedziemy z koksem wiek - 16 waga - ok.	57	2012-12-30 19:05
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl i kilka pytań witam, za kilka tygodni mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy i wybrałem mono. puszka od sci-teca leży już u mnie na biurku i tylko czeka by ją opróżnić. staż treningowy prezentuje się następująco: pierwszą wizytę na siłowni złożyłem w	7	2013-01-21 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z barkiem witam, podczas wczorajszego treningu na klatkę, podczas wyciskania hantli na skosie za długo przytrzymałem ręce w górze(chciałem odpocząć, choć ciężar nie był duży bo 21kg, a robiłem już 27) i coś mi przeskoczyło w barku. szybko odłożyłem hantle.	9	2012-12-04 07:23
Zdrowie i Uroda	Kontuzja Barku witam, podczas wczorajszego treningu na klatkę, podczas wyciskania hantli na skosie za długo przytrzymałem ręce w górze(chciałem odpocząć, choć ciężar nie był duży bo 21kg, a robiłem już 27) i coś mi przeskoczyło w barku. szybko odłożyłem hantle.	2	2012-12-04 07:21
Trening dla początkujących	Yush - Walka o lepsze jutro witam, chyba czas założyć dziennik skoro masa się ruszyła ;) od początku - mam na imię kacper. mam 15 lat (rocznik 96), 187 cm wzrostu i aktualnie ważę ok. 72-73 kg. w styczniu kiedy zaczynałem przygodę z siłownią na poważnie(tak mi się wtedy	8	2012-10-19 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split 4x w tygodniu witam, po zakończeniu pierwszego etapu treningowego w programie superhero chce dać sobie z nim spokój bo po zgłębieniu wiedzy na temat siłowni wydaję mi się on dość cienki... jeszcze wcześniejszy przerabiany program to niby split 3x w tygodniu, ale	6	2012-10-11 17:48
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do oceny witam, po zakończeniu pierwszego etapu treningowego w programie superhero chce dać sobie z nim spokój bo po zgłębieniu wiedzy na temat siłowni wydaję mi się on dość cienki... jeszcze wcześniejszy przerabiany program to niby split 3x w tygodniu, ale	0	2012-10-11 14:41
Trening dla początkujących	Co teraz - wątpliwości witam, jestem w trakcie przerabiania planu superhero http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=107 jestem w trakcie 4 tygodnia i pojawiły się pewne wątpliwości.. otóż wydaje mi się że w kolejnych tygodniach jest za mało ćwiczeń i są za lekkie..	1	2012-10-04 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening - Co teraz? wątpliwości witam, jestem w trakcie przerabiania planu superhero http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=107 jestem w trakcie 4 tygodnia i pojawiły się pewne wątpliwości.. otóż wydaje mi się że w kolejnych tygodniach jest za mało ćwiczeń i są za lekkie..	2	2012-10-04 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana diety z redukcyjnej na masę witam zakończyłem właśnie dietę redukcyjną i na porządku szkolnym wyglądała by ona tak: http://i38.servimg.com/u/f38/13/38/41/91/dieta_10.png i stopniowo chcę ją zamienić na dietę która pomoże w budowie tkanki mięśniowej. mam 15 lat	22	2012-09-03 11:21
Trening dla początkujących	Czy ten program jest dla mnie odpowiedni? witam, mam 15 lat w listopadzie 16. mam 186cm wzrostu i ważę 73kg(po mocnej redukcji) zaczynam budowę tkanki mięśniowej. do tej pory chodziłem na siłownie 3x w tygodniu, a teraz chcę chodzić 5x bo mam tak dużo czasu że się strasznie nudzę.. oto	15	2012-09-07 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z ułożeniem odpowiedniej diety witam, chciałbym was prosić o ułożenie odpowiedniej dla mnie diety. mam 16 lat od stycznia schudłem ok. 20 kilo.. (90kilka do 74) pozbyłem się tłuszczu i teraz chce zbudować i wyrzeźbić mięśnie.. kaloryfer itd.. na siłownie chodzę łącznie rok	3	2012-08-21 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-06-03 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-16 09:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-16 09:23
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-04-07 20:25
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-04-07 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-07 19:57
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-02-25 19:06
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-02-25 17:54
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-02-23 15:16
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-02-22 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2013-02-14 20:52
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-04 22:18
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-28 21:46
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-28 20:37
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-26 22:04
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-25 09:44
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-25 09:16
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-25 07:28
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-22 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-22 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta,trening i utrata wagi	2013-01-22 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETKA DO OCENY - CZYSTY MIENSIEŃ 71KG	2013-01-22 09:07
Trening dla początkujących	MrBlue w drodze po siłe! TS	2013-01-22 07:04
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl i kilka pytań	2013-01-21 19:41
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-21 19:38
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-19 20:04
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-19 17:34
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-19 17:20
Trening dla początkujących	Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"	2013-01-16 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-15 16:27