Pierwszy cykl i kilka pytań

Witam, za kilka tygodni mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy i wybrałem mono. Puszka od SCI-Teca leży już u mnie na biurku i tylko czeka by ją opróżnić. Staż treningowy prezentuje się następująco:
pierwszą wizytę na siłowni złożyłem w czerwcu. Do września spaliłem ok. 15kg i od września powolutku masuje.
Rozpoczynam nowy temat aby zgromadzić wszystkie potrzebne informacje i fachowe opinie w jednym miejscu, bo po przeczytaniu kilku artykułów mam mętlik w głowie.
1. Jak długo ma trwać ten cykl?
2. DNT 5g rano 5g po treningu
DT 5g rano?
3. Faza ładowania?
4. Słyszałem o spadkach po zakończeniu cylku czy jest to prawda?
5. Czy jeśli zakończę ten cykl to już będę musiał robić cykle do końca kariery na siłowni? - głupie pytanie
6. 16 lat - czy to nie za wcześnie?

1. Jak długo ma trwać ten cykl?
- 8-12 tygodni

2. DNT 5g rano 5g po treningu
DT 5g rano?
- Tak

3. Faza ładowania?
- Nie trzeba

4. Słyszałem o spadkach po zakończeniu cylku czy jest to prawda?
- Jeśli nie będziesz trenował, trzymał diety to i owszem.

5. Czy jeśli zakończę ten cykl to już będę musiał robić cykle do końca kariery na siłowni? - głupie pytanie
- Kreatyna nie uzależnia...

6. 16 lat - czy to nie za wcześnie?
- Myślę, że troszkę za wcześnie.

--cykl8-12 ok tygodni dawkowanie dobre fazy ładowania możesz sobie odpuscic spadków nie bd jak się bd cały czas przykładal do treningów i trzymał miche 5pytamie zeczywiście głupie 16 lat to nie za wcześnie sam tak zaczymnałem sorki że taki chaos

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-21 19:36:03

2. DNT 5g rano 5g po treningu
DT 5g rano?
- Tak


Edit: W Dni nietreningowe nie trenujesz, więc jak chcesz brać 5g po treningu?

DT 5g rano, 5g po treningu
DNT 5g rano

Przepraszam, pomyliło mi się. Skoro twierdzicie że za wcześnie, to chyba będzie musiała poczekać.. chyba że powiem że rocznik 96 to coś to zmieni

wcale nie za wcześnie trenujesz ponda 6 miesięcy masz diete spokojnie możesz sam brałęm kreatyne w wieku 15 lat i nic się nie stało a efekty na +

Nic się nie stanie, ale chodzi o to, czy będzie potrafił wykorzystać w pełni potencjał suplementów. Jak od młodego nauczysz się brania suplementów to później bez nich ciężko będzie Ci ruszyć dupę na trening. Dlatego mówię, niech jeszcze poczeka.

no okk zgadzam sie z tym ale może spróbować trenuje już jakiś czas