SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytań, kilka porad :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 228

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 279 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3571
Witam serdecznie, mam zapytanie co do suplementów aczkolwiek, może i w pewien sposób odżywiania.

O sobie, mam 33lata, od ponad 15 lat trenuje sporty walki. Wzrost 183, waga ~85kg. Suplementów trochę spróbowałem, ale cyklicznie jakoś z 10 lat temu :)
Staram się dosyć pilnować "michę", wiadomo, przed startami wygląda to lepiej :)

Ale do brzegu, bywam przemęczony tak, że libido niestety jest bez szału, na ten jeden raz jest bardzo dobrze, ale następny jest bardziej wymagający dla mnie (mam wymagającą żonę:) )
Czytałem o AAKG, ostatnio wypiłem kilka shotów, czułem, że jest znacznie lepiej, aczkolwiek na treningu był dramat z "pompą"
W SW pompa to zło.
Co polecacie w tej męskiej sprawie?
Do tego, trochę już kontuzji człowiek miał, dalej chce trenować ale coraz częściej pojawiają się kontuzje, od skręconych kostek do "naderwanych" nadgarstków. W zasadzie nie ma stawu, który kiedyś tam, nie ucierpiał. Jak wygląda sprawa z tymi suplami na stawy, bo badania im przeczą?
Warto ?

Korzystam z usług fizjoterapeutów, masażystów, ale wiadomo, to jest zbyt kosztowne w "dużym" mieście :)

Dziękuje za powagę i podpowiedzi:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11701 Napisanych postów 120278 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397219
Na libido mozesz horny goat spróbować czy tongkat ali

Przedtreningówki dla fighterów też są https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html 
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8233 Napisanych postów 150042 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187706
na libido bardzo dobrze sprawdza sie tribulus, maca, zma, witamina d3,
uzupelnienie witamin, mineralow,, jak i wsparcie ekstraktami powinno nieco pomoc, masz tez gotowe produkty jak
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html
sam obecnie wrzucam 3 kapsy przed snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 279 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3571
rozumiem, a na jakie ekstrakty zwrócić uwagę?

No i jak z tymi stawami i suplementami :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8233 Napisanych postów 150042 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187706
tzn co masz na mysli piszac o stawach? co sie z nimi dzieje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3943 Napisanych postów 63892 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683307
Na pewno warto zwrócić uwagę na ilość godzin snu. Śpiąc 8h dziennie nie powinieneś mieć problemu z libido. Z suplementów na stawy np. boswelia serrata, msm, cissus.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8233 Napisanych postów 150042 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187706
u mnie wlasnie sen i jego niedobor sprawia, ze nie chce mi sie zyc, a gdzie tutaj mowa o czyms wiecej%)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak najlepiej stosować suplement diety Garcinia Cambogia

NutLove