SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kilka pytań i porad odnośnie treningu

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 479

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10
Witam,
jestem nowy na forum i chciałbym się was doradzić w paru kwestiach:
1. Prosze o doradzenie mi jakiegoś efektywnego treningu na poprawę wyskoku, jak do tej pory z małymi przerwami (czyli nie codziennie) robiłem kangaroohops. Byłoby dobrze, gdyby ten trening nie zniszczył mi kolan, czyli precyzując szukam czegoś efektywniejszego od kangurka, ale nie przeciążającego.
2. Chciałbym także o poradzenie mi paru ćwiczeń, które poprawiłyby mi atak w siatkówce. Chodzi mi głównie o siłę czy powinienem trenować tylko mięśńie rąk czy także inne?
Z góry dziękuje za odpowiedzi jak coś sobie przypomne to napisze.

Zmieniony przez - Nico95 w dniu 2011-05-19 15:00:34
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12072
http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998.html


dogadaj z soltysem88

moderator sprinterek

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

F1 - Grand Prix Hiszpanii (sezon 2011)

Następny temat

Psychika i pokonywanie barier ( pytania ? )