Sebiker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Sebiker

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie Interesuje mnie sport, muzyka i spotkania towarzyskie ;)

Zainteresowania sport,muzyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siatkówka, piłka nożna, tenis stołowy

Ostatnia aktywność 14.10.2014 (00:12)

Data rejestracji 14.08.2012 (22:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnienie białka w diecie witam ;) mysle ostatnio nad zakupem jakiegos gainerka w celu zwiekszenia ilosci zjadanego bialka.. zapytuję więc: kupić gainera czy tacę jajek i wpieprzac ich duzo za przeproszeniem ? chodzi mi o koszty bo gainery itd kosztują swoje,a jajka	4	2013-06-06 17:27
Trening dla początkujących	Białko w skorupce czy w proszku? witam ;) zanim mnie ochrzanicie ze pewnie juz taki temat byl czy cos to przeczytajcie i jak mozecie-wspomozcie bo nie znalazlem podobnego ;) mysle ostatnio nad zakupem jakiegos gainerka w celu zwiekszenia ilosci zjadanego bialka.. zapytuję więc:	1	2013-06-06 14:39
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy witam. waham się znów co do treningu mojego. cwicze kazda partie miesni raz w tygodniu. poniedziałek: triceps i przerdamiona wtorek: klata i biceps piątek:barki i plecy sobota: nogi czy raz w tygodniu to nie jest jednak za mało ? co się dzieje	27	2013-03-21 17:07
Trening dla początkujących	Zywienie i cwiczenia,PYTANIA. Rady Mile Widziane ;) siemka wszystkim ;) mam jeszcze jakies wątpliwosci co do mojego treningu zywienia i wgl. moj staz to..5-6 miesiecy,silownia domowa (laweczka gryf prosty,lamany ,2 hantle no i obciazenie 90 kg).mam 15 lat,w maju 16. waze 65 kg,wzrost 174 cm ;) do	7	2013-01-21 21:23
Trening dla początkujących	Kilka cwiczen na jedną partię efekty ... witam praktykujących i tych niepraktykujących ;p ! mam takie pytania jakby do was.. jestem nowy i chce jeszcze sie poduczyc od lepszych :) czy jezeli stosuje sie jedno cwiczenie na jedną partię to czy to w ogóle daje jakies w miare dobre efekty?	6	2012-10-03 22:05
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na każdą partię. prosze o pomoc ! ;) witam wszystkich.. ćwiczących i niećwiczących ;p mam takie pytanko. moze wyda sie glupie ale nadal nie jestem zbyt ogarniety w tym wszystkim zbytnio.chodzi mi o to czy moge cwiczyc każda partie miesni jednym cwiczeniem? np na bica tylko gięta	2	2012-08-16 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-09-21 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-21 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-21 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-09 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-30 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-30 23:34
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-14 12:52
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-14 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnienie białka w diecie	2013-06-06 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnienie białka w diecie	2013-06-06 17:37
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-27 16:15
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-25 22:56
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-25 22:52
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-24 20:48
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-24 20:43
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-23 12:41
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-23 11:02
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-23 11:00
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-22 17:56
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-21 17:36
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-21 17:32
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-21 17:27
Trening dla początkujących	Trening teorii troche pomocy	2013-03-21 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-21 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-21 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-21 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-21 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-02-04 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-02-04 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-02-04 16:39