Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Owsiane + banan + wpc + kazeina + twaróg + rodzynki + orzechy.
Mój obecny miks - wystarcza mi na całą szkołe. Skład - mniej więcej 80-90g białka, 50g węgli i 10 g tłuszczy
Do tego omega-3 i jazda

ja robię placki ryżowo-białkowe. 8 białek jaj, 200g ryżu i są 2 posiłki Ja osobiście używam żółtek w sumie, bo białek używam do owsianki, ale w oryginale są białka

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-20 21:53:01

IneTheEnd

Owsiane + banan + wpc + kazeina + twaróg + rodzynki + orzechy.
Mój obecny miks - wystarcza mi na całą szkołe. Skład - mniej więcej 80-90g białka, 50g węgli i 10 g tłuszczy
Do tego omega-3 i jazda

Możesz podać proporcje? Ciekawie się to prezentuje, może na piątek sobie przyszykuję.

Witam. mam pytanko odnosnie treningu.. chodzi mi o trening na rzezbe.. pomyslalem zeby cwiczyc

w pon : predramiona i triceps w srode: biceps i klatka w piatek : barki i plecy.. w sobote nozki. ok 8 serii na mniejsze partie. na wieksze ok 10. co myslicie? czy to mozna nazwac cwiczeniem na rzezbe? sory ze w 2 kawalkach pisze ale ucielo mi sie :P

chodzi mi przede wszystkim czy to nie za malo cwiczen ? moze by dorzucic drazek itd? proponujcie :)

załóz moze swoj temat ze swoimi danymi danymi itd.
tu raczej zadajemy pojedyncze pytania a w temacie jzeli zalozysz bedzie mozna bardziej kompleksowo sie tym zajac

i edytuj posty, specjalna ikonka (notesik z zołtym ołówkiem)

btw. na rzeźbe to jest dieta a nie trening. Trening w czasie rzeźby i masy może być taki sam, to dieta robi podział

troche bezsensu pytanie , załóż wlasny temat rozpisz cały trening z ankieta działu , ale odrazu moge ci napisać ze takie rzeczy reguluje sie w wiekszym stopniu dieta

spoko,dzieki ;)