...
Napisał(a)
Robiac:
pon: klata bic
sr:plecy tric
pt: nogi barki
gdzie i ile dodac na kaptury?
przedramie moge 3x/tyg 3s ?
brzuch tez 3x [ofc po treningu]
czy moge np. machac pon plecy tric,sr klata bic,pt nogi barki?
pon: klata bic
sr:plecy tric
pt: nogi barki
gdzie i ile dodac na kaptury?
przedramie moge 3x/tyg 3s ?
brzuch tez 3x [ofc po treningu]
czy moge np. machac pon plecy tric,sr klata bic,pt nogi barki?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Może być do pleców, jako, że kaptury to ich cześć.
Przedramie robiłbym 2 razy góra, brzuch 1-3 razy, zależy od osobistych preferencji. Pomijając fakt, że taki rozkład nie jest optymalny (barki + nogi..), to możesz.
Przedramie robiłbym 2 razy góra, brzuch 1-3 razy, zależy od osobistych preferencji. Pomijając fakt, że taki rozkład nie jest optymalny (barki + nogi..), to możesz.
...
Napisał(a)
to jak podzielic? moge tylko te 3 dni ;c wiec inaczej nie zrobie,ahaj,jeszcze prostowniki,tez do plecow,tak ?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie rajcuje mnie push pull legs ;p
o tych najszerszych spinasz czy serio pytasz ?:D ofc. w poniedzialek by pasowalo ^^
jeszcze raz napisze jak bym chcial robic :
pon: plecy[najszersze,prostowniki,kaptury],triceps,przedramie,brzuch
sr:klata,biceps,brzuch
pt:nogi,barki,przedramie,brzuch
All right?
o tych najszerszych spinasz czy serio pytasz ?:D ofc. w poniedzialek by pasowalo ^^
jeszcze raz napisze jak bym chcial robic :
pon: plecy[najszersze,prostowniki,kaptury],triceps,przedramie,brzuch
sr:klata,biceps,brzuch
pt:nogi,barki,przedramie,brzuch
All right?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Może być, aczkolwiek imo lepsze było ppl. Z tym, że tragedii nie ma. Oczywiście czy trening jest ok musisz sprawdzić samemu na sobie.
...
Napisał(a)
dzieki :)
ulozony juz w nowym temacie machnac czy tutaj tez ? :p [do poprawy]
ulozony juz w nowym temacie machnac czy tutaj tez ? :p [do poprawy]
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
dziekuje za odp :D
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Poprzedni temat
Redukować czy masować?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Powracam
Polecane artykuły