Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

taka sylwetka to nie kwestia kilku miesięcy.

Co do diety, zależy jak teraz wyglądasz:) I od tego to będzie zależne

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

py33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2196

Ja wiem, że trzeba na to długo pracować. Jestem chudy- 70 kg przy 187 cm ( wydaje mi się że jestem ektomorfikiem :D ), jednak nie chciałbym się zalać nie wiadomo jak.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

to konkretna dieta i będzie ok, do tego możesz dodać aeroby (podczas masowania)

...

krystian333

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2210

ronie220
Liczenie procentów na tym etapie to głupota.

Wiedza nie zawsze wiąże się z natychmiastowym jej wykorzystaniem ...

Zmieniony przez - krystian333 w dniu 2012-11-09 16:39:57

...

vegoeop

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2373

Jak/czym zastąpić białko jeśli jego wchłanianie przed treningiem jest ograniczone ? (nie mam, albo nie mam czasu przyrządzić). Czytałem, że można zastępować to nabiałem, pestkami, nasionami, warzywami i owocami, ale w jakich proporcjach i jak to wszytko skleić do kupy godzinę przed treningiem ?

...