vegoeop

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

148

przeczytanych postów

2373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2024 (12:56)

Data rejestracji 25.08.2012 (17:32)

Wzrost: 180 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 45 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 85 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	UNS Mass Attacker 2 witam jako uzupełnienie diety szukam czegoś, co pozwoli mi szybciej nabrać na wadze. rozważam odżywkę na mase podana w temiacie powyżewj 30% białka [url=http://www.sfd.pl/sklep/uns_mass_attacker-opis26507.html]klik uns mass attacker	10	2014-10-09 17:02
Po siłowni, o siłowni	Górki na przedramieniu co to za górki na przedramieniu ? jak można to "usunąć" i czy jest to niebezpieczne	4	2014-05-22 17:32
Po siłowni, o siłowni	Drążek naścienny, pilne ! cześć czy zainwestowanie w ten drążęk [url=http://allegro.pl/k-sport-drazek-do-cwiczen-podciagania-6chwyt-250kg-i4004535640.html]klik[/url], będzie odpowiednim ruchem ? chodzi mi przede wszystkim o przekrzywiony do dołu drążek na obu końcach. czy	3	2014-03-09 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] OLEJ RYBI A WZROST MIĘŚNI dany tekst nie jest mojego autorstwa, ale myślę, że znajdują się w nim ciekawe informacje dotyczące działaniu oleju rybiego, więc postanowiłem się nim z wami podzielić. tekst nie jest kopiuj-wklej, więc też zadałem sobie trochę trudu przepisując go.	0	2014-01-15 16:33
Po siłowni, o siłowni	Skromna siłownia w podziemiach ;) słowem wstępu, siłownia jest praktycznie gotowa i można ostro ćwiczyć. na zdjęciach nie ująłem wszystkiego tak dokładnie jak jest w realu, a to dlatego że zdjęć byłoby dwa razy więcej no i bałagan też tam troszke jest ;) oceniajcie	10	2013-12-28 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzydniowy SPLIT, Potrzebuje RADY cześć wam. od ponad roku robię trening fbw z różnymi zmianami, by trening nie był nudny. ostatnio wpadłem na pomysł zmiany na split i najlepiej byłoby gdybym ćwiczył cztery razy w tygodniu, ale raczej na tyle czasu nie bd miał, a szkoda. czy więc	4	2014-01-05 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	vegoeop @@ mój trening to typowy fbw wtorek klatka : wyciskanie sztangi na ławce prostej 3/4 s + ewentualny drop set plecy : wiosłowanie sztangą 3s barki : military press 3/4 s biceps : uginanie ramion na gryfie łamanym 3s + 2 s ze sztangielkami	4	2012-11-30 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak progresu cześć wam opiszę krótko mój problem, otóż od jakiegoś czasu, a będzie to ok 3-4 tygodnie, nie widzę progresu na klatkę. nie popadam w żadną paranoje, ale trochę mnie to martwi, bo paradoksalnie z biegiem czasu ta klatka wchodzi mi coraz ciężej.	5	2012-11-21 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciaganie na drążku no siema mam problem z drążkiem, a mianowicie nie mogę się podciągać. przed treningiem, jak jeszcze nie jestem styrany to podciągnę się max 2-3 razy. (3 razy to musi być dobry dzień). mam trudności. robiłem negatywy przez 2 tygodnie, ale to chvja	7	2012-11-04 17:51
Po siłowni, o siłowni	przyrząd do brzuszków gdy chodzę na siłkę, mijam się z takim oto przyrządem do brzuszków : http://www.ergo1.home.pl/silownia/yk-a09.jpg niektórzy na tym robią, ale czy to jest coś warte, bo nawet nie próbowałem. wątpię, aby jakiś sześciopak się po tym zrobił, ale	17	2012-10-27 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chrupki kukurydziane hej hej czy chrupki kukurydziane to dobre źródło węglowodanów czy raczej sobie odpuścić ich jedzenie ?	10	2012-10-29 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	UNS Mass Attacker 2	2014-10-10 13:36
Odżywki i suplementy	UNS Mass Attacker 2	2014-10-09 20:13
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-25 16:02
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-25 13:37
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-25 11:36
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-24 20:58
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-24 11:21
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-24 10:24
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-23 16:12
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-23 13:51
Po siłowni, o siłowni	Drążek naścienny, pilne !	2014-03-09 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do oceny	2014-01-24 14:38
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-23 22:52
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-23 21:47
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-13 20:39
Po siłowni, o siłowni	klatka piersiowa	2014-01-12 22:08
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-09 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-08 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-08 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-08 21:15
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-08 21:10
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-08 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-07 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-07 18:47
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-06 17:19
Po siłowni, o siłowni	Skromna siłownia w podziemiach ;)	2014-01-05 23:01
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-05 22:47
Po siłowni, o siłowni	Skromna siłownia w podziemiach ;)	2014-01-05 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzydniowy SPLIT, Potrzebuje RADY	2014-01-05 22:26
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 4	2014-01-05 22:24