Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

kliknij na 100 i zmien wartość jak w excelu.

Kur** faktycznie ,dzięki wielkie ! :D

Witam, mam 18 lat, czy taki rozkład dnia jest w porządku.

10 śniadanie
11-12 szybki spacer z psem
13 - jakiś posiłek
14-16 koszykowka
16:15 - banan lub inne owoce
16:30-17 siłownia
17-18 trening aerobowy
19 - posiłek potreningowy
co byście zmienili?

3 posiłki w ciągu dnia? i co to znaczy jakiś posiłek?

jeszcze jakiś posiłek przed snem by się sprzydał. Bo chyba nie kładziesz się o 20?

luciaz

3 posiłki w ciągu dnia? i co to znaczy jakiś posiłek?

Nie, po prostu to nie jest caałościowy plan dnia. Tutaj dokładniejszy:

10 śniadanie
11-12 szybki spacer z psem
13 - posiłek przedtreningowy
14-16 koszykowka
16:15 - banan lub inne owoce (nie wiem czy można liczyć jako posilek)
16:30-17 siłownia
17-18 trening aerobowy
19 - posiłek potreningowy
21 - kolacja
w takim razie ponawiam, czy jest to dobry pla dnia czy nie? dodam że jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej (już, bo ostatnio zapoznałem się z ty jak powinna wyglądać taka dieta)

załóż osobny temat bo masz 3-4 posilki do tego 2 treningi i jeszcze aero po jednych z nich wiec z kalorycznoscia moze byc problem poza tym tak jak kolezanka wyzej napisala jaki poilek brzmi jakby byle co tam mialo byc , zaloz temat wypiz dokladnie poilek w zablonach z potreningu napisz cele itd. i ogarniemy temat

witam mam takie pytanie. Jesli mam trening silowy o godzinie 9 to posilkiem przedtreningowym moze byc sniadanie(np owsianka) czy musze wlaczyc do sniadanie wiecej wegli i bialka?

tak może być, najwazniejsze by kcal sie zgadzaly i rozklad b/w/t

Dobrze by było, żeby śniadanie było pełnowartościowe: bogate w dobrej jakości białko i węglowodany. Sama owsianka nie będzie najlepszym rozwiązaniem.