...
Napisał(a)
lub z mąki razowej. Jest parę tricków, ale najlepszy zawsze będzie bez panierki, zapamiętaj :P
...
Napisał(a)
Panierka ciągnie tłuszcze, jak już co to pokruj sobie kurczaka w kostkę i na niewielkiej ilości tłuszczu na patelni zrób, schab też bez panierki mozesz zrobić czy podlać delikatnie wodą.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Siemka.
Mam takie pytanie co do diety.
Wstaje o 6:00 przygotowuje sobie płatki kukurydziane na mleku i 2 jajka sadzone z 2 kromkami chleba razowego.
O 8:00 mam lekcje wiec o jakiejś 11stej jem posiłek w szkole(Czesto jest to kurczak wiadomo jakieś tam ziemniaczki lub ryż(zalezy od dnia) lub jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D
Przyjeżdzam do domu po 14stej jem domowy obiad po czym o 16.30 jem posiłek przed treningowy(makaron spaghetti, sos własnej roboty z miesem i jabłko/banan). Pakuje na siłowni, po siłowni jem ryż biały, piers z kuraka i do tego zjadam pomidora. Przed snem Jem twaróg.
Czy taka dieta mogłaby byc?
Coś zmienic? Coś dodac? Coś ując? :) Prosze o wyrozumiałosc. Trening masa, staż 3 miesiace.
Mam takie pytanie co do diety.
Wstaje o 6:00 przygotowuje sobie płatki kukurydziane na mleku i 2 jajka sadzone z 2 kromkami chleba razowego.
O 8:00 mam lekcje wiec o jakiejś 11stej jem posiłek w szkole(Czesto jest to kurczak wiadomo jakieś tam ziemniaczki lub ryż(zalezy od dnia) lub jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D
Przyjeżdzam do domu po 14stej jem domowy obiad po czym o 16.30 jem posiłek przed treningowy(makaron spaghetti, sos własnej roboty z miesem i jabłko/banan). Pakuje na siłowni, po siłowni jem ryż biały, piers z kuraka i do tego zjadam pomidora. Przed snem Jem twaróg.
Czy taka dieta mogłaby byc?
Coś zmienic? Coś dodac? Coś ując? :) Prosze o wyrozumiałosc. Trening masa, staż 3 miesiace.
...
Napisał(a)
Lepiej załóż nowy temat o ocenę diety, bo ani ankiety, ani zapotrzebowania, ani wyliczonej diety nie masz, a pisząc tutaj byłby za duży spam.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Poleci ktos jakąś odżywkę białkową i bcaa? od nastepnego tygodnia zaczynam redukcje i przydalo by sie jakies bialko bcaa zeby nie bylo spadkow.
Stawiaj siły ponad zamiary, a nie zamiary ponad siły.
...
Napisał(a)
bcaa
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
lub
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html
bialo
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html
lub
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
lub
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html
bialo
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html
lub
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam ! :) szybkie pytanko, czy nie ma przeciwskazan do tego, aby jesc codziennie wedzonego lososia ? (na kanapke 2 plastry) Czy moze dlugotrwale sporzywanie tego samego (np u mnie juz 2 tyg - codziennie kanapka z lososiem do pracy) produktu nie daje juz zamierzonego efektu ? :)
Poprzedni temat
Redukować czy masować?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Powracam
Polecane artykuły