Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

ewentualnie zrób panierke ze zmielonych płatków

lub z mąki razowej. Jest parę tricków, ale najlepszy zawsze będzie bez panierki, zapamiętaj :P

Panierka ciągnie tłuszcze, jak już co to pokruj sobie kurczaka w kostkę i na niewielkiej ilości tłuszczu na patelni zrób, schab też bez panierki mozesz zrobić czy podlać delikatnie wodą.

Siemka.
Mam takie pytanie co do diety.
Wstaje o 6:00 przygotowuje sobie płatki kukurydziane na mleku i 2 jajka sadzone z 2 kromkami chleba razowego.
O 8:00 mam lekcje wiec o jakiejś 11stej jem posiłek w szkole(Czesto jest to kurczak wiadomo jakieś tam ziemniaczki lub ryż(zalezy od dnia) lub jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D
Przyjeżdzam do domu po 14stej jem domowy obiad po czym o 16.30 jem posiłek przed treningowy(makaron spaghetti, sos własnej roboty z miesem i jabłko/banan). Pakuje na siłowni, po siłowni jem ryż biały, piers z kuraka i do tego zjadam pomidora. Przed snem Jem twaróg.
Czy taka dieta mogłaby byc?
Coś zmienic? Coś dodac? Coś ując? :) Prosze o wyrozumiałosc. Trening masa, staż 3 miesiace.

Lepiej załóż nowy temat o ocenę diety, bo ani ankiety, ani zapotrzebowania, ani wyliczonej diety nie masz, a pisząc tutaj byłby za duży spam.

spoko

Poleci ktos jakąś odżywkę białkową i bcaa? od nastepnego tygodnia zaczynam redukcje i przydalo by sie jakies bialko bcaa zeby nie bylo spadkow.

bcaa
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
lub
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html



bialo
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html
lub
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html 

dziekowac

Witam ! :) szybkie pytanko, czy nie ma przeciwskazan do tego, aby jesc codziennie wedzonego lososia ? (na kanapke 2 plastry) Czy moze dlugotrwale sporzywanie tego samego (np u mnie juz 2 tyg - codziennie kanapka z lososiem do pracy) produktu nie daje juz zamierzonego efektu ? :)