Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

DreamEvil

Fakt, jestem nazywany ciotą bo nie piję i nie palę. Za rok-dwa będą się bali mnie tak nazywać

Sorry za spam, ale muszę to powiedzieć...

Wydaje Ci się

Wszyscy wiemy, o co mi chodziło

Ukladam diete na potreningu.pl i np. 100g mięsa z piersi kurczaka ma 22g bialka, to chodzi o surowe mieso czy po obrobce termicznej ma wazyc 100 g zeby bylo w nim 22g bialka? Bo jak wiadomo smazac np. w piekarniku mieso sie kurczy :)

wazysz wszystko przed obróbka, waga produktu sie zmienia ale wartosci b/w/t zostaja te same

Która opcja lepsza?
1. przed treningiem ryż brązowy, po treningu makaron (pełnoziarnisty lub durum)
2. przed treningiem makaron (jw), po treningu ryż biały

A dlaczego akurat taki rozkład, a nie inny?

bo ryż brązowy lepszy przed treningiem, a biały po treningu, a jak będę któryś z nich zamieniał na makaron, to chcę wiedzieć, który korzystniej wymienić w takiej sytuacji

Nie jesteś zawodowcem i raczej nie zauważysz różnicy, ale niech wypowiedzą się Ci co tu doradzają.

Pewnie i nie zauważę, ale jak już mam wymienić i mam 100% wpływu na to w które miejsce wejdzie makaron, to chcę dokonać tego lepszego wyboru